உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை: 18 மாத வயது

BabyGap மற்றும் ஜோ ஃப்ரீஷ் வழங்கிய நிக்கோல் டுப்ளண்டிஸ் / ஆடை மூலம் புகைப்படம் எடுத்தல்

ஒரு ஆண்டு மற்றும் ஒரு அரை வயதில், உங்கள் குழந்தை ஒரு குறிப்பிட்ட ஒரு சிறிய நபராக மாறிவிட்டது வளர்ந்து வரும் சொல்லகராதி (சில நேரங்களில் மட்டுமே நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும்), பிடிக்கும் மற்றும் விருப்பமின்மை டன் (இது மணிநேர மாற்ற தெரிகிறது) மற்றும் நிறைய மற்றும் நிறைய மற்றும் (தீவிரமாக?) நிறைய ஆற்றல். இது 18 மாத வயதுடையவர்களுக்கு இடையில் ஒரு கொந்தளிப்பான நேரத்தின் பிட் இருக்கக்கூடும் சுதந்திரம் தேவை ("என்னை செய்ய!") மற்றும் உங்கள் ஆயுதங்களை சூடான உத்தரவாதம் மற்றும் பாதுகாப்பு தேவை. அந்த இனிமையான குழந்தை நாட்களுக்கு ஒரு பிட் உணர்ச்சியை நீங்கள் உணரக் கூடும் போது, ​​உங்கள் கித்தோவின் ஆளுமை தெளிவாக மாறிவிடும் என்பதைப் பார்க்கவும் உற்சாகம், RI-DIC-யூ-Lous குறுநடை போடும் பொருள்.

18 மாத கால வளர்ச்சி மற்றும் மைல்கற்கள்

மைல்ஸ்டோன் புதுப்பிப்பு

உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான வயது வந்தவர்களுக்கான வழிகாட்டி இப்போது உங்கள் 18 மாத காசோலை என்பது ஒரு முக்கிய அம்சம், இது தரையில் நிறையப் பாய்கிறது. உங்கள் குழந்தையின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பரிசோதிப்பதற்கு கூடுதலாக, உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளர் அவர்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்ப்பதற்கு கேள்விகளை கேட்பார்கள் வளரும் மற்றும் வளரும். அவர்கள் உங்கள் குழந்தையைப் பார்க்க முடியுமா என்று பார்ப்பார்கள்:

  • ஒரு புத்தகத்தில் படங்களைக் கண்டறிக ("என்னை காட்டு பறவை")
  • அசைத்தல் மற்றும் அடையும் போன்ற பல்வேறு சைகைகளைப் பயன்படுத்தவும்
  • "இல்" மற்றும் "கீழ்" போன்ற திசைகளைப் பின்தொடர்க
  • கேட்டபோது மூன்று வெவ்வேறு உடல் பாகங்கள்
  • குறைந்தது நான்கு மெய் ஒலிகளைப் பயன்படுத்தவும்
  • குடிக்க ஒரு கப் வைத்திருங்கள்
  • எடு விரல் உணவு சாப்பிட
  • உங்கள் கையை வைத்திருக்கும்போது சில மாடிகளைக் கொண்டு செல்லுங்கள்
  • தனியாக நடக்க
  • கீழே குந்து மற்றும் வீழ்ச்சி இல்லாமல் மீண்டும் எழுந்திரு
  • மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தொகுதிகள் அடுக்கவும்
  • தங்கள் கைகளையும் கால்களையும் அசைப்பதன் மூலம் அவர்களுக்கு ஆடை அணிவிக்க உதவுங்கள்
  • 20 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சொற்கள் (வார்த்தைகள் தெளிவாக இல்லை என்றால் நன்றாக இருக்கும்)
  • உங்களுக்கு ஏதாவது காட்ட புள்ளி
  • நீங்கள் பேசிக்கொண்டிருக்கும்போதோ அல்லது விளையாடுவதையோ பாருங்கள்

அந்தப்புரச்! நிச்சயமாக, இவை பொது வழிகாட்டுதல்கள் என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தை ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை அவர்கள் அனைவரையும் பாதிக்கவில்லை என்றால், அது அநேகமாக நன்றாக இருக்கிறது.

உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை பெறுகிறது வழக்கமான தடுப்புமருந்து இந்தச் சந்திப்பில், காட்சிகளின் போது சில கவனச்சிதறல்களை இழுக்க மற்றும் தயாராகுங்கள். இப்போது வாழ்க்கையைப் போல் உணர்ந்தால், மார்பக திசுக்கள் இல்லை, கவலைப்படாதீர்கள்: உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைகளுக்கு ஒரு வருடத்திற்கும் எட்டு முதல் 10 தமக்கும் ஒரு வருடத்திற்கு பொதுவானது இது.

"இல்லை" கட்டம்

சுமார் 18 மாதங்களில் தொடங்கி, உங்கள் குறுநடை போடும் இரண்டு வார்த்தை வாக்கியங்களைப் பயன்படுத்த ஆரம்பிக்கும், வாய்ப்புகள் உள்ளன, அந்த வார்த்தைகளில் ஒன்று "இல்லை!" அந்த சிறிய சொல் உண்மையில் ஒரு முக்கிய மைல்கல்லாகும். ஒரு நாளில் 328 முறை "ஹாட்" இல்லை என்று கேட்கும் போதும், அது சுயாதீனத்துக்கான பாதையில் ஒரு தேவையான படி தான். இந்த வயதில், உங்கள் குழந்தை அவர்கள் அம்மா மற்றும் அப்பா ஆனால் அவர்களது சொந்த நபர் என்ற நேரடி நீட்டிப்புகள் இல்லை என்று உணர தொடங்கி உள்ளது. "இல்லை" என்பது உங்கள் வரம்புகளை சோதிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். (இதை நான் சொல்லவில்லையென்றால் அவர் என்ன செய்வார்?) மற்றும் அவர்களது சொந்த வரம்புகளை அமைக்கவும் கற்றுக்கொள்வது ("இல்லை டிகிள்கள்").

தேர்வுகள் பற்றி எல்லாம்

உடைகள், தூக்கம், சாப்பிடுவது மற்றும் குளித்தல் ஆகியவற்றிற்கு தினமும் தினம் நடைமுறைகளை மேற்கொள்ளும்போது, ​​தொடர்ச்சியான மறுப்புடன் சமாளிக்க ஒரு வழி தேர்வுகளை வழங்குவது ("உங்கள் குளியலறையில் பொம்மைகளை அல்லது ஒரு கதை வேண்டுமா?"). ஒரே ஒரு உணவையும், ஒரே பச்சை நிற உடையைகளையும் மறுபடியும் மறுபடியும் கோருவதன் மூலமும், விருப்பங்களை வழங்குவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழி, ஒரு கட்டுப்பாடாக உணர உதவுகிறது. அந்த பச்சை பேண்ட்ஸ்.

பிரிப்பு அச்சம்

சில குழந்தைகள் பிரித்தல் கவலை கொண்ட போராட்டம்மற்றும் அவர்கள் 18 முதல் 36 மாதங்கள் வரை மோசமான மோசமான செயல்களைச் செய்கின்றனர் - ஆனால், நிச்சயமாக, பெற்றோர்கள் தங்கள் சிறிய முகமூடிகள் மற்றும் நீட்டப்பட்ட ஆயுதங்களை (முறுக்கு) பார்க்க மிகவும் கடினமானவர்கள். அவர்களை விட்டுவிடுவதற்குத் தூண்டுவதற்கு தூண்டுகோலாக இருக்கலாம் நீங்கள் பார்க்கும் பார்வை, ஒரு குறுகிய, அன்பான குட்பை சொல்லவும், "அவர்கள் பிற்பகல் சிற்றுண்டிக்குப் பிறகு" புரிந்து கொள்ளக்கூடிய நேரத்தில் மீண்டும் வருவார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் உண்மையில் சிறந்தது. ஒரு சிறிய படத்தைப் போன்ற ஒரு படத்தை அனுப்பவும் அல்லது பிடித்த stuffy.

18 மாத தூக்கம் மற்றும் கால அட்டவணை

உங்களுடைய குறுநடை போடும் குழந்தையை எப்படி பயிற்சி செய்வது எனத் தெரியாமல், உங்களுடைய குறுநடை போடும் ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளுக்கு மாற்றுவதற்கான செயல்முறையாக இருக்கலாம். (ஆரம்பகால risers இன்னும் ஒரு காலை NAP வேண்டும் முனைகின்றன, ஓ ஓ, அந்த ஆரம்பகால பறவைகள் சிலநேரங்களில் 5 மணிநேரம் இருக்கலாம். ஒரு வெள்ளை சத்தம் இயந்திரம், அறை-இருண்ட இருட்டினர்கள் அல்லது ஒரு டாக்லெர் கடிகாரம், இது ஒரு ஏற்கத்தக்க நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் அடையாளங்களைக் காட்டுகிறது.) சில குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று மற்றும் இரண்டு நாற்றுகளுக்கு இடையில் மீண்டும் மாறிக்கொண்டே இருக்கிறார்கள். நடவடிக்கைகள், ஆனால் அது அந்த குறுகிய கால விஷயங்கள் ஒன்றாகும், எனவே அதை சுற்ற தயாராக இருக்க வேண்டும்.

குழந்தைகள் இந்த வயதில் 11 முதல் 14 மணி நேரம் தூக்கம் தேவைப்படுகிறது, இது வழக்கமாக பகல் தூக்கத்தின் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணி நேரம் ஆகும். 4 p.m. அல்லது இரவில் தூங்குவதற்கு கடினமாக இருக்கும்.

உண்மையில் இரவில் தூங்கிக் கொண்டிருந்தது எப்படி? 18 மாத தூக்கம் பின்னடைவு ஒரு விஷயம், சொல்ல வருந்துகிறேன். நீங்கள் வேறுபட்ட காரணங்களுக்காக அதை சுவைக்கலாம், அது பிரித்துப் பார்க்கிறோமா அல்லது வாழ்க்கைக்கு புதிய இண்டி டூல்ப்லர் அணுகுமுறையின் அடையாளமாக இருந்தாலும் சரி. காரணம் என்னவெனில், இது உங்கள் அற்புதமான ஸ்லீப்பர் திடீரென ஒரு இரவில் பல முறை உயர்ந்துள்ளது, அது ஒரு ஜோடி வாரங்கள் அல்லது நீடிக்கும். அல்லது ஒருவேளை உங்கள் சிறிய இரவு ஆந்தை உண்மையில் தூக்க பயிற்சியின் முனையால் கிடைத்ததில்லை மற்றும் சில மாதங்களுக்கு இரவில் எழுந்திருப்பதுடன், தூக்கம் வரும்போதே, ஒரு குமிழ், குப்பி அல்லது முதுகுவலி போன்ற உதவி தேவைப்படுகிறது. எப்படியிருந்தாலும், இப்போது அவர்கள் தூங்க போகும் நேரம் மற்றும் நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவி செய்ய காற்று கீழே சடங்குகள் இருவரும், நிலைத்தன்மையும் இன்னும் அர்ப்பணிக்கப்பட்ட நேரம். பொய் சொல்லாதே, சில நேரங்களில் இது ஒரு நீண்ட செயல்முறை. இன்னொரு விஷயம்: இது எப்போதும் இறுக்கமான தூக்கத்திற்கு தொந்தரவு செய்வதற்கு எளிது, இது இந்த வயதில் குழந்தைகளுக்கு துல்லியமான துருப்பிடிக்காத பற்கள் (பைகள்) அல்லது பெரிய உருவங்களை பெறலாம் என்பது உண்மை. பல் முளைக்கும் அறிகுறிகளை பரிசோதித்து, உங்கள் வழக்கமான குளிர்ந்த துணியால் அல்லது வலிப்பு நோயாளிகளுக்கு ஆறுதல் அளிக்கவும். ஆனால் தொட்டால் பொதுவாக ஒரு சில நாட்கள் நீடிக்கும் மற்றும் வாரங்கள் உங்கள் தூக்க வழக்கமான தூக்கி கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

வளர்ச்சி மற்றும் எடை அதிகரிப்பு

இரண்டாவது குழந்தைக்கு ஒரு புதிய குழந்தை குறைவுபடுவதால், உங்கள் விரைவான வளர்ச்சியானது உங்கள் குழந்தைக்கு இருந்தது. உண்மையில், அவர்கள் வழக்கமாக ஒரே ஒரு மற்றும் இரண்டு இடையே மூன்று பவுண்டுகள் பெற வேண்டும், எனவே அவர்களின் பசி குறைகிறது, கூட. பிளஸ், அவர்கள் அடிக்கடி உண்ணும் உணவை உட்கொண்ட நாளிலும், உண்ணும் நாள் வரைக்கும் அவர்கள் உண்ணும் உலகில் அடிக்கடி ஈடுபடுகிறார்கள். (தீவிரமாக, வறுத்த அரிசி என்ற பெரிய கிண்ணத்தை எப்படிப் பழக்கப்படுத்த முடியும்?) பொதுவாக, குழந்தைகளுக்கு என்னவெல்லாம் செய்யலாம்? அவர்கள் மிகவும் சிறியதாக உணர்கிறார்கள். உணவில் ஆரோக்கியமான உணவுகள் சிறிய பகுதியை வழங்குதல், இரண்டு அல்லது மூன்று தின்பண்டங்கள் ஒரு நாளைக்கு.

சேகரிப்பதற்காக உண்பவர்கள்

18 மாதங்கள் தொடங்கி, குழந்தைகள் உணவுக்கு பதிலாக குடிப்பதில் அதிக ஆர்வமுள்ளவர்களாக இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் அதை மிகைப்படுத்தி விடமாட்டார்கள் அல்லது முழு உணவுகளிலிருந்தும் குறிப்பாக ஊட்டச்சத்துக்களை இழந்துவிடுவார்கள். இரண்டு கப் (500 மில்லி) முழு பால் (சூத்திரம் அல்ல) ஒரு நாளுக்கு வழங்கவும், மூன்று கப் (750 மில்லி) க்கும் மேல் போக வேண்டாம். பால் மற்றும் பால் போன்ற கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் சேர்த்து நீங்கள் பாலுடன் உண்மையில் இல்லை என்றால், நீங்கள் நர்ஸ் தொடர்ந்து இருந்தால் தண்ணீர் அல்லது breastmilk வழங்க. சிறிது நேரத்திற்கு ஒரு முறை பழச்சாறு போன்ற சாறு ஒரு சிறிய அளவு நன்றாக இருக்கிறது (நீ அதை தண்ணீரால் இறக்க முடியும்), ஆனால் அது ஒரு தினசரி காரியமாக இருக்கக்கூடாது.

உங்கள் குறுநடை போடும் கொழுப்பு உணவில் ஆழமாக இருந்தால், அதை செலுத்துவது அவசியம் புரதம் மற்றும் காய்கறிகளின் சிறிய பகுதிகள் பெரும்பாலும், அது பற்றி ஒரு பெரிய ஒப்பந்தம் இல்லாமல். சில குறுநடை போடும் நட்புரீதியான அணுகுமுறைகள் வறுத்த காய்கறிகளால் செய்யப்பட்ட வறுத்த அல்லது வேகவைத்த துண்டுகள்; வறுத்த காய்கறிகளின் சிறிய, மென்மையான துண்டுகள் வெண்ணெய், அரிமாட் ஜாம் படிந்து உறைந்த அல்லது மேப்பிள் சிரப் கொண்ட சிறிய அளவுகளில் முதலிடம்; இனிப்புக்குரிய ஆப்பிள் அல்லது ஹம்மஸில் டன்கிங்கிற்காக இறைச்சி மற்றும் டீன் துண்டுகள். அல்லது முற்றிலும் இறைச்சி தவிர்க்க மேலும் முட்டைகள், பாலாடைக்கட்டி, பருப்புகள் மற்றும் பீன்ஸ் முயற்சி. அவர்கள் காய்கறிகள் பழங்கள் விரும்பினால், அது சரி, கூட (ஆனால் தொடர்ந்து தட்டில் உள்ள காய்கறிகளால் ஆனது).

குறுநடை போடும் அறை

மனதில் வைத்து மற்றொரு மைல்கல்லை குழந்தை அறையில் இருந்து நகரும் (அல்லது வீட்டில்) வேண்டும் தினப்பராமரிப்பு குறுநடை போடும் அறை, சில குழந்தைகள் ஒரு அழகான பெரிய சரிசெய்தல் இருக்க முடியும் (மற்றும், அதை எதிர்கொள்ள, பெற்றோர்கள், கூட). என்ன என்பதை அறியுங்கள் தினசரி கொள்கை (அவர்கள் உங்கள் சிறிய ஒரு கிண்ணத்தில் குடித்து வேண்டும் மற்றும் பிற்பகல் மட்டும் NAP எடுத்து வேண்டும்). படிப்படியான மாற்றம் செய்வதைப் பற்றி பேசுங்கள், புதிய கவனிப்பாளர்களைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வதற்கு நிறைய வாய்ப்புகள் உள்ளன.

சாதாரணமான பயிற்சி

நீங்கள் 3 நாள் போதிய பயிற்சி பெற வேண்டுமா? கழிப்பறையை பயிற்றுவித்த 18 மாத வயது பற்றிய மாயாஜால ஆன்லைன் கதைகள் அனைத்தையும் நாங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம்-அவை உண்மையானவைதானா? சில வயதிலேயே குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப் பசியைப் பயன்படுத்த தயாராக இருக்கும் சில குழந்தைகளுக்கு இது உண்மையாக இருக்கும் போது, ​​அவர்கள் இரண்டு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உலர்ந்த நிலையில் இருக்கிறார்கள், அவர்கள் சாதாரணமானவர்களுடன் ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள், ஈரமான அல்லது அழுக்கு துணிகளில் இருப்பது போல் அவர்கள் விரும்பவில்லை, அவர்கள் உங்களுக்குத் தெரிவித்தால் அல்லது உமிழ்ந்து மறைந்து விடுவார்கள்), பெரும்பாலான குழந்தைகள் இருக்க மாட்டார்கள் தொடர்ந்து கழிப்பறை பயிற்சி வெகு விரைவில். சாதாரணமான பயிற்சிக்கு வயது இரண்டு மற்றும் நான்கு வயதிற்கும் இடைப்பட்டதாகும். ஆனால் நீங்கள் சாதாரணமாக வெளியே வரலாம் அவர்கள் யோசனைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள் மற்றும், ஏய், உங்கள் குறுநடை போடும் அதை கீழே இருந்தால், உயர் ஃபைவ்ஸ்!

குழந்தைக்கு பிறகு உங்கள் வாழ்க்கை

ஓ, மனப்பான்மை

உங்கள் சிறிய நபர் தொடங்குகிறார் சில வலுவான கருத்துக்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் சாக்ஸ் (சித்திரவதை வாசிப்பு) பட்டாசுகளுக்கு (சதுரங்கள் எதுவும் இல்லை) எல்லாவற்றிலும், சில நேரங்களில் நீங்கள் பட்டு தலைகள் போகிறீர்கள் என்று அர்த்தம். உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைகளுடன் எரிச்சலடைந்த அல்லது விரக்தியடைந்த ஒரு சாதாரண மனித பிற்போக்கு ஆகும், ஆனால் அதை நீங்கள் முற்றிலும் பரிதாபமான பெற்றோராக உணரலாம். இருப்பினும் அதை சமாளிக்க வழிகள் உள்ளன: சில நல்ல பழக்கங்களை இப்போது வைக்கையில், நீங்கள் உற்சாகமளிக்கும் விஷயங்களை கையாளுவதைப் பற்றி நீங்கள் செயலற்றவராக இருக்க முடியும். உங்கள் அழுகும் குறுநடை போடும் முட்டாள்தனமான முட்டைகளை தரையில் தூக்கி எறிந்துவிட்டால், அவற்றின் தட்டில் அவர்கள் விரும்பாததால், பல்வேறு வகையான தொடர்பு. அவர்கள் கட்டைவிரலை தூக்கி அல்லது கட்டைவிரலைக் கற்பிப்பார்கள், இது ஒரு கருத்தை வெளிப்படையாக தெரிவிக்க அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் அமைக்கும்போது கவனம் செலுத்துங்கள், அதை எப்படிப் பெறுவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.காலையில் கதவு வெளியே வந்து ஒரு வியர்வை சோதனையாக உள்ளது மற்றும் உங்கள் தலையை வெடிக்க கூடும் போல் உணர்கிறீர்கள், இரவு முன் குழந்தை துணிகளை எடுத்து காரில் சில திசை திருப்புதல் நடவடிக்கைகள்.

யாரும் உங்களிடம் கூறுவதில்லை

உங்கள் குறுநடை போடும் பிஸியாக வைத்திருங்கள்

உங்கள் மினி-களுடன் விளையாடுவது மிகச் சிறந்தது, ஆனால் நீங்கள் காட்டுக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரங்கள் உள்ளன, உங்களுக்குத் தெரியுமா, ஒரு உணவை தயாரிக்க அல்லது ஒரு முக்கியமான அழைப்புக்கு பதில் சொல்லுங்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்களை ஒரு சிறிய நேரம் வாங்க மற்றும் வேடிக்கை வழிகள் நிறைய உள்ளன உங்கள் குறுநடை போடும் பிஸியாக வைக்கவும் மற்றும் 10 முழு நிமிடங்கள் பொழுபோக்கு. இதை முயற்சிக்கவும்: ஒரு மேசை மீது ஒரு தாளைத் தட்டவும், ஒரு கோட்டையை உருவாக்க கீழே ஒரு தலையணையை வைக்கவும், சில ஃபிளையர்களை கழிக்கவும், அல்லது ஒரு இரட்டை பிளாஸ்டிக் பையில் ஒரு ஐஸ் க்யூப்ஸ் பாப் செய்யுங்கள். மற்றொரு வெற்றி ஒரு வேலையாக இருக்கும் சில நேரங்களில் மட்டுமே வெளியே வரும் (உங்கள் சொந்த லாட்சுகள், ஒரு கால்குலேட்டர், ஒரு பழைய புஷ்-பொத்தான் தொலைபேசி அல்லது ஒரு ரிமோட் கண்ட்ரோல் மற்றும் சாலிடர்கள் போன்றவற்றைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு போர்ட்டை உருவாக்கலாம்).

வெறும் வேடிக்கைக்காக

குறுநடை போடும் ஒற்றுமை

சிறுபான்மையினர் கண்ணீரைப் பின்தொடரும் காரணங்கள் பெரும்பாலும் சமதூரமான பாகுபாட்டையும், LOL (அவற்றின் நிழல் அவர்களைப் பின்தொடர்கின்றன, நீங்கள் அவற்றை பீஸ்ஸா கட்டருடன் விளையாட அனுமதிக்க மாட்டீர்கள், உண்மையில் குப்பைத் தொட்டியில் இருந்து குப்பைத்தொட்டியைப் பெற விரும்பினேன்). இந்த நேரத்தில் தான் அவர்களுடைய விஷயம் என்பதை நினைவில் கொள்ள உதவுகிறது, நீங்கள் தனியாக இல்லை. ஒரு மப்பி மற்றும் உங்கள் குறுநடை போடும் பழக்கம் இப்போது பழகிப்போகும் ஏன் மற்ற காரணங்களை வெட்ட "தவறான" வழி பாருங்கள்.

arrow