உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை பருவத்தில் எழுந்திருக்குமா? சமாளிக்க 6 வழிகள் உள்ளன

புகைப்படம்: iStockphoto

நான் காலையில் ஒரு மருமகனை அழைத்தேன், அவள் தூக்கத்தில் இருந்தாள், அவள் மிகவும் தூக்கத்தில் இல்லை என்று என்னிடம் சொன்னாள். ஆச்சரியம் இல்லை, ஏனென்றால் அவள் ஒரு ஐந்து மாத குழந்தை கொண்டிருக்கிறாள் - ஆனால் நான் கேட்கும்போது, ​​அவர் பிரச்சனை அல்ல.

இரண்டு வயதான சேவியர் காலையில் நான்கு நாட்களுக்கு முன்பே எழுந்தவுடன், தனது நாள் தொடங்கத் தயாராகிவிட்டார்.

காலை 6 மணியளவில் ஆரம்பத்தில் எழுந்திருக்கக் கூடிய குழந்தைகளுக்கு இது பொதுவானது, பல பேருக்கு முன்னரே எழுந்திருக்கும் பல முறைகளுக்கு இது மிகவும் பொதுவானது "என கால்கரி பெற்றோர் கல்வியாளர் மற்றும் குழந்தை மேம்பாட்டு நிபுணர் மெலனி குஷனோவ்ஸ்கி சொல்கிறார். உங்கள் சிறு குழந்தை ஆரம்பகால எழுந்தால், உங்களிடம் போதுமான தூக்கம் உண்டாகிறது.

மிக முக்கியமான கேள்வி, அவர் கூறுகிறார், குழந்தை போதுமான தூக்கம் வருகிறது என்பதை கவனம் செலுத்துகிறது. அவர் 7 மணிக்கு தூங்க போகிறார் என்றால் மற்றும் 5 மணி நேரத்தில் படுக்கை வெளியே துள்ளல் மகிழ்ச்சியுடன், அவர் மிகவும் குறைவாக தூக்கம் தேவை அந்த குழந்தைகள் ஒரு இருக்கலாம். 2007 ஆம் ஆண்டு சுவிஸ் ஆய்வு, ஒரு வருட வயதில், சில ஆரோக்கியமான, சாதாரண குழந்தைகள் மொத்தம் 11.4 மணி நேரம் தூங்கின மற்றும் மற்றவர்கள் 16.5 மணிநேரம் தூங்கின. அது ஐந்து மணி நேரம் வித்தியாசம்.

மறுபுறம், உங்கள் குழந்தை முதல் போது சுற்றி cranky மற்றும் mopes எழுந்தால், நீங்கள் அவரது ஆரம்ப விழித்திருப்பதற்கு மற்ற காரணங்கள் ஆராய வேண்டும்.

குஷ்னோவ்ஸ்கி குழந்தையின் வாழ்க்கையில் மாற்றங்களைப் பார்க்கும் போது, ​​அவற்றில் எந்தவொரு பிரச்சனையிலும் பங்கெடுத்துக் கொள்ள முடியுமா என்று பார்க்கிறார்: "அவர் சமீபத்தில் தனது மணிக் காலங்களை மாற்றிவிட்டாரா? சில முன்னேற்ற மைல்கற்கள் (நடைபாதை போன்றவை) அடைந்தது? வீட்டுக்கு ஒரு புதிய குழந்தை சேர்க்கப்பட்டிருந்ததா? நீங்கள் அவரது அமைதி அல்லது குப்பி எடுத்துவிட்டீர்களா? "ஒரு மாற்றியமைக்கப்பட்ட நேரம், அவரது முழு தூக்க முறை இப்போது மாற்றப்பட்டுள்ளது என்று அர்த்தம். புதிய முன்னேற்ற மைல்கற்களை நிறைவேற்றிய குழந்தைகளும் தூங்குவதில்லை என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, இது ஆரம்பத்தில் உயரும், மேலும் ஒரு புதிய உடன்பிறந்தவரின் மன அழுத்தம் மேலும் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும். கடைசியாக, தூக்கத்தை மீண்டும் பெற பாஸிஃபையர் அல்லது பாட்டிலைப் பயன்படுத்தியிருந்த ஒரு குழந்தை இப்போது காலையில் எழுந்து, அவர் மிகவும் சோர்வாகத் தெரியாமல் இருப்பதைக் காணலாம், அதனால் அவர் தூங்குவதற்குப் பதிலாக தூங்குவார், அதனால் அவர் உங்களை எழுப்புவார்!

காரணம் என்னவென்றால், உங்கள் முதல் முன்னுரிமை அநேகமாக அந்த ஆரம்ப கால காலை தூக்கத்தை மறுகட்டமைக்கிறது. உங்களுடைய குறுநடை போடும் குழந்தை பருவத்திலேயே எழுந்திருக்கும்போது முயற்சி செய்ய சில உத்திகள் இருக்கின்றன:

1. உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு போதுமான தூக்கம் வருகிறது என்று நினைக்கிறீர்கள் என்றால், ஆரம்ப காலத்திற்கு படுக்கைக்கு போகலாம், பின் அவள் படுக்கைக்கு நேரெதிராக முயற்சி செய்யுங்கள். குஷ்னோவ்ஸ்கி இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு முறை அதை 15 நிமிடங்கள் நகர்த்துவதை பரிந்துரைக்கிறார், அதனால் அவள் தூங்க போகும் நேரத்திலேயே முக்காடு போடவில்லை.

2. சரி nap முறை. ஒரு நாளுக்கு இரண்டு நாள்களிலிருந்து ஒரு நாளைக்கு ஒருமுறை செல்ல வேண்டிய நேரம் இது. அல்லது நீங்கள் படிப்படியாக NAP முறை சுருக்க வேண்டும்.

3. உங்கள் குறுநடை போடும் அறையில் தூக்கம்-நட்பு இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அறைக்கு இருட்டாக வைக்க, அல்லது முன்-விடியல் குப்பை வண்டிகள் மற்றும் குறிப்பாக உற்சாகமான பறவைகள் போன்ற ஒலிகளை முகமூடிப்பதற்கு வெள்ளை-சத்தம் இயந்திரத்தைச் சேர்க்குமாறு குருட்டுகளை நிறுவவும்.

4. உங்கள் குழந்தையை ஒவ்வொரு காலை ஒரு ஊறவைத்தல் டயபர் மூலம் எழுப்புகிறது? ஒரே இரவில் disposables அல்லது "diaper doublers" பயன்படுத்தி முயற்சிக்கவும் - உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்க டயபர் உள்ளிட்ட துணி அல்லது செலவழிப்பு பட்டைகள். அவள் படுக்கைக்கு முன் திரவ அளவு குறைக்க விரும்பலாம். அவள் கீழ் கிரீம் ஒரு தடையை வைத்து அவள் எழுந்து இல்லை என்று அசௌகரியம் குறைக்க உதவும்.

5. அவர் எழுந்திருக்கும் போது அவர் பசியினால் உணர்ந்தால், நஞ்சை, தயிர், அல்லது நட்டு வெண்ணெய் போன்ற உயர் புரோட்டீன் சிற்றுண்டி, படுக்கைக்கு முன்பாக நீண்ட நேரம் பசியால் தூண்டப்படுவதற்கு உதவும்.

6. அவர் பரபரப்பாக விழித்திருந்து, படுக்கைக்குச் செல்ல விருப்பமில்லாதவராக இருந்தால், எழுந்து நின்று தயாரான வரை அவரை அமைதியான நாடகத்தில் ஈடுபடுத்த முயற்சிக்கிறார் குஷ்னோவ்ஸ்கி. நீங்கள் இரவு உணவுக்கு முன் தனது தொட்டியில் அல்லது அறையில் சில பொம்மைகளை விட்டுச் செல்லலாம் அல்லது உங்கள் அறைக்குள்ளேயே பாதுகாப்பாக உணருவீர்கள், நீங்கள் கொஞ்சம் ஓய்வெடுக்கும்போது தரையில் விளையாடலாம்.

சேவியர் வழக்கில், அவர் குறுகிய Naps தயாராக இருந்தது என்று மாறியது. அவரது புதிய பகல்நேர தூக்க முறைக்கு பயன்படுத்தப்பட்டு வந்தவுடன், அவர் இரவு 7 மணியளவில் தூங்க சென்றார். நல்லது, நல்லது, இரவு நேரத்தில் ஒரு குழந்தைக்கு செவிலியுடன், அவளுக்கு அவளது தூக்கம் தேவைப்படுகிறது.

முதலில் 2010 இல் வெளியிடப்பட்டது.

மேலும் வாசிக்க:
உறக்க நிலை கட்டுப்பாடு: Naps க்கு வயதாகிவிட்ட வயது வழிகாட்டி
உங்கள் குழந்தை நாகரீகத்தை நிறுத்த தயாரா?
உங்கள் பிள்ளைக்கு நல்ல இரவு தூக்கம் கிடைக்கும் 6 வழிகள்

arrow