இரண்டு naps ஒன்றிலிருந்து உங்கள் குழந்தையை மாற்றுவது எப்படி?

புகைப்படம்: @ paxton.beau Instagram மீது

16 மாத கால யோனா தனது பிற்பகலுக்குப் போய்க்கொண்டிருந்தபோது, ​​அவருடைய அம்மா, கிம் ஸ்டீன் * என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிந்திருந்தார்: ஒரு நாளுக்கு ஒரு நாளுக்கு ஒருமுறை மாற அவர் தயாராக இருந்தார். "இது என் பழைய குழந்தை நடந்தது அதே விஷயம்," ஸ்டீன் கூறுகிறார். "காலை 9:30 மணியளவில் அவர் மகிழ்ச்சியுடன் இறங்குவார், ஆனால் மறுபடியும் தூங்குவதற்கு அவர் மறுத்துவிடுவார்."

சரியான நேரம் எப்போது?
14 முதல் 18 மாதங்கள் வரை பெரும்பாலான குழந்தைகள் இரண்டாம் எறும்புகளை கைவிடுகின்றனர். நீங்கள் அவளுடைய பிற்பகல் உறக்கத்தை தொடர்ந்து எதிர்த்து நிற்கும் போது, ​​உன்னுடையது தயாராக இருக்கிறது என்று உனக்குத் தெரியும்.

வெறும் உறுதி NAP எதிர்ப்பு ஒரு விக்கல் அல்ல. "ஒரு மைல் கல்லைத் தொடர்புபடுத்தாதது உறுதி செய்ய உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு வாரம் 10 நாட்களுக்கு கொடுக்க வேண்டும்" என்று குழந்தை தூக்க ஆலோசனை நிறுவனர் அமண்டா ஹூடி கூறுகிறார் ஸ்லீப்வெல் பேபி. நடைபயிற்சி அல்லது ரன் கற்றல் மற்றும் உரையாடல் வளர்ச்சி ஒரு பெரிய பாய்ச்சல் செய்யும் அனைத்து தூங்க தடை முடியும்.

மாற்றம் செய்தல்
அரை மணி நேர அதிகரிப்பில் முன்னோக்கி முதல் நாக்கை தள்ளித் தொடங்கி ஹூடி பரிந்துரைக்கிறார். எனவே 9:30 a.m. nap 10 ஆகவும், பின்னர் 10:30 வரைவும், nap க்கு 12:30 p.m. ஒவ்வொரு 30 நிமிட மாற்றத்திற்கும் இடையே சில நாட்கள் காத்திருக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை மாற்றப்படலாம்.

காலையில், காலை 11 மணியளவில் ஒரு மணிநேரம் கழித்தால், பிற்பகல் கழிப்பிழையை விட்டுவிடாதீர்கள், அந்த சமயத்தில் பிற்பகல் NAP க்கு நேரமாக இருக்காது. "இது ஒரு ஆரம்ப பெட்டை டைம் தேவைப்படும் எங்கே," ஹூடே கூறுகிறார். மதியம் NAP இன்னும் சீரற்ற கிடைக்கும், ஆனால் ஹூடே இன்னும் உங்கள் குழந்தை கீழே பற்றி 2:30 பற்றி பரிந்துரைக்கிறது; அவர் தூங்கக்கூடாது, ஆனால் அவர் இன்னும் சில வேலையாட்களைப் பெற வேண்டும்.

டொரொன்டோவின் ஆரம்பகால கற்றல் மையம் தினத்தன்று பல்கலைக்கழகத்தில், மாற்றம் ஊழியத்திற்கு அதிகமான திரவ அணுகுமுறையை எடுத்துக் கொண்டிருக்கிறது, ரெபேக்கா இர்வின், குழந்தை பருவ கல்வியாளர் மற்றும் மேற்பார்வையாளர் கூறுகிறார். 18 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கான குழந்தைகளுக்கு இன்னும் குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வொரு குழந்தையின் சாயல்களையும் பின்பற்றுகிறார்கள், ஒரு நாளுக்கு ஒரு நாளுக்கு இரண்டு முதல் நாளுக்கு இடையில் அடிக்கடி மாறுகிறார்கள். இறுதியில், குழந்தை ஒரு நொம் வடிவத்தில் சரிந்துவிடும். "நாங்கள் முடிந்தளவு நெகிழ்வோடு இருக்க முயற்சி செய்கிறோம்," என்கிறார் இர்வின்.

பெரும்பாலான குழந்தைகள் மாற்றத்தை முடிக்க சுமார் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு வாரத்திற்கு எடுக்கும், ஹூடே கூறுகிறார் என்றாலும், ஒரு நாளுக்கு ஒரு நாளுக்கு இரண்டு முறை இடைவெளியைத் தூண்டிவிட்டால், அது நீண்ட நேரம் எடுக்கும் என எச்சரிக்கிறார்.

ஸ்மார்ட் உத்திகள்
நீங்கள் மாற்றம் போன்ற, ஒரு crankier குறுநடை போடும் தயாராக இருக்க வேண்டும் ஒரு சில மந்திரம். ஒரு நாள் கழித்து முதல் இடுப்பை தள்ளிப் போடும்போது, ​​அவரை ஈடுபடுத்தவும் விழித்திருக்கவும் ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடி. "திசைதிருப்பல் முக்கியமானது," ஹூடே கூறுகிறார். உங்கள் குழந்தை வெளியே எடுத்து, ஒரு சிறப்பு சிற்றுண்டி கொடுக்க அல்லது ஒரு விளையாட்டு விளையாட, உதாரணமாக.

ஜோனா தனது மாற்றத்தை ஆரம்பித்தபோது ஸ்டீன் செய்தார். "நான் வழக்கமாக அவரை 10 மணிக்கு கீழே போடுகிறேன், ஆனால் ஒரு நாள் நான் இல்லை," என்று அவர் கூறுகிறார். "நான் அவரை ஒரு நாடக மையத்திற்கு அழைத்துச் சென்றேன், அதனால் அவர் எவ்வளவு களைப்பாக இருந்தார் என்பதை கவனித்துக் கொள்ள மாட்டார்" என்றார். ஸ்டீனை வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்லும் வரை, அவர் இரவு நேரத்திற்குப் பிறகு,

சில குழந்தைகள் குறிப்பாக மதிய உணவு இடைவேளையின் போது போராடுவார்கள், கிரான்கி அல்லது சில்லி, அல்லது சாப்பிட மறுக்கிறார்கள். NAP க்கு முன் அல்லது அதற்குப் பிறகு உங்கள் குழந்தை மதிய உணவை உண்பது நிச்சயம் அல்லவா? பாம் எட்வர்ட்ஸ், சான்றளிக்கப்பட்ட குழந்தை மற்றும் குழந்தையின் தூக்க ஆலோசகர் Grand Prairie, Alta., நீங்கள் அதை பிரிக்க முடியும் என்கிறார்-விளக்குகள் முன் மற்றும் பின் இருவரும் சாப்பிட அனுமதிக்க.

பயணத்தின்போது விரைவான ஸ்வெச்சஸ்கள் விளிம்பை எடுக்க உதவும். எமிலி வெப்ஸ்டரின் * 16 மாத மகன், பென், இந்த வழியிலேயே நாளையே செய்கிறார். 11 வயதான அவர் அங்கு இருந்தபோது கூட, வயதான குழந்தைகளின் வழக்கமான பருவத்தை அவர் பொருட்படுத்தாமல் தினமும் ஒரு நாளுக்கு மட்டுமே அவரின் வீட்டு பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது. "பென் மற்றும் காலையிலிருந்து எடுக்கும் நடவடிக்கையின் வழியே ஒரு ஸ்ட்ரோலர் catnap இல் அடிக்கடி பின்தொடர்கிறார்" என்று வெப்ஸ்டர் கூறுகிறார்.

நீங்கள் இந்த மாற்றத்தை செய்யும்போது ஒரு ஆரம்ப படுக்கைநேரமும் உதவுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒரு கால அட்டவணையையும், வழக்கத்தையும் கண்டுபிடிப்பதில் பொறுமையாகவும் நெகிழ்வாகவும் இருங்கள்.

நிபுணர் குறிப்பு
உங்களுடைய குறுநடை போடும் குழந்தையின் நெப் அட்டவணையில் ஒரு பிட் குழப்பம் இருந்தால், அவளுக்கு ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் கிடைப்பதில் முன்னுரிமை கொடுங்கள். "நைட் டைம் என்பது, மறுபிரவேசம் செய்யும் பல நன்மைகள் நம் குழந்தைகளுக்கு நடக்கும்போது," தூக்க ஆலோசகர் அமண்டா ஹூடி கூறுகிறார். "பகல்நேர தூக்கம் காலையில் இருந்து தூக்கமின்றி தூங்குவதைத் தவிர்ப்பதுதான்."

* பெயர்கள் மாற்றப்பட்டுள்ளன

மேலும் வாசிக்க:
உறக்க நிலை கட்டுப்பாடு: Naps க்கு வயதாகிவிட்ட வயது வழிகாட்டி
குழந்தைக்கு தூக்கம் வரலாம்
உங்கள் குறுநடை போடும் போது தப்பிப்பது எப்படி?

arrow