பிறப்புக்குப் பின் உங்கள் உடலில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன

புகைப்படம்: iStockphotos

மணி, நாட்கள் மற்றும் வாரங்களில் நீங்கள் பிறப்பிற்குப் பிறகு, உங்கள் மூளையில் சில இயங்கும் வர்ணனை உள்ளது, குறைந்தபட்சம் ஒரு பகுதி. இது ஒரு வகையான நரகத்தில் இருந்து நழுவி வருகிறது, ஆமாம் பெருமை ("என் உண்மையான உடல் ஒரு உண்மையான சிறிய மனிதர்!") மாற்றங்கள் ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் அவநம்பிக்கையை உங்கள் உடல் இன்னும் மீண்டும் ("FFS, கீழே trickling என்ன என் ... "மற்றும்" இது சரியானதாக இருக்க முடியாது ... "மற்றும்" அப்படியானால், அது ஏன் காயப்படுத்துகிறது? ").

புதுப்பி பெற்ற பெற்றோருக்கு 28 சுய பாதுகாப்பு ஹேக்ஸ் உங்கள் உடல் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெரிய மாற்றத்திற்கு உள்ளாகிறது - உழைப்பு மற்றும் பிரசவத்திற்கு பின்னர் சமமான பிரதான ஒன்று. உங்களுடைய வளரும் தொப்பை பற்றிய வாரம்-வார-வார தகவல்களின் ஏராளமான தகவல்கள், பிறப்புக்குப் பிறகு உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடல் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகிறது, குழந்தையின் கவனிப்பு மற்றும் பெரிய தூக்கத்தில் செயல்படும் பெரிய சிக்கல்களை நீங்கள் சமாளிக்கிறீர்கள். ட்ரிஷ் பெர்ரி சாங் * மிஸ்ஸீஸாகா, ஓன்ட்., நான்கு மாத வயது எரிக் * என்ற தாய், தனது பிந்தைய குழந்தை உடலின் முழுக்க முழுக்க கண்மூடித்தனமாக உணர்கிறார், இது ஒரு நீண்ட, கடின உழைப்பு மற்றும் பிரசவம், எபிசிட்டோடோமை தையல் மற்றும் அவரது கால்களிலும் கால்களிலும் சுருக்கமான ஹல்க் போன்ற வீக்கம். "நான் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கும், எங்கள் விநியோகிப்பிற்கும் அனைத்து வாசிப்புகளையும் செய்தேன், ஆனால் இவை எல்லாம் எனக்குப் புரியவில்லை, ஆனால் இப்போது எனக்குப் புரியவில்லை" என்று அவள் சொல்கிறாள். "நான் கர்ப்பமாக இருந்தபோது ஆரோக்கியமாகவும் வலிமையுடனும் இருந்தேன், அதனால் தான் நான் பிரசவத்திற்கு பிறகு தோல்வி அடைந்தேன்."

எனவே, ஆமாம், கர்ப்பம், கர்ப்பம், கர்ப்பம் ஆகியவற்றைப் பற்றி அறிய ஒரு டன் பொருள் உள்ளது, பிறப்புக்குப் பிறகு அந்த ஆரம்ப நாட்களில் சில வீட்டுப் பராமரிப்புகளை செய்ய வேண்டியது அவசியம். அம்மாக்கள் தயாரில்லாமல் உணர்கிறார்களோ அல்லது அவர்களது உடலில் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்குப் பிறகு எல்லா உடல்நல மாற்றங்களுக்கும் சமாளிக்க போராடுகிறார்கள் என்று பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, அவை பெரும்பாலும் அதிகமாக உணர்கின்றன, மன அழுத்தம், ஆர்வத்துடன் அல்லது மனச்சோர்வடைந்துவிட்டன-இது மிகவும் எதிர் நீங்கள் எப்படி ஒரு புதிய அம்மாவாக உணர விரும்புகிறீர்கள் என்பது பற்றி.

பிறப்பு கொடுப்பது மிகவும் அருமையாக இருக்கிறது, ஆனால் உங்கள் ஊட்டச்சத்து அளவு, ஹார்மோன்கள், தசைகள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் மீட்டெடுக்க கருவிகளை மற்றும் நேரத்தை கொடுங்கள். தாய்மை ஆரம்ப நாட்களில்.

குழந்தைக்குப் பிறகு உங்கள் உடலுக்கு உங்கள் ஏமாற்றுத் தாள் இங்கே இருக்கிறது.

மூளை மற்றும் ஹார்மோன்கள்
நீங்கள் பழையது போல் உணரவில்லை என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது-உங்கள் வாழ்க்கை கடுமையாக மாறிவிட்டது, எனவே உங்கள் ஹார்மோன்களை குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரம் வைத்திருக்க வேண்டும். "டார்சஸ் உளவியலாளர், டில்லாஸ் உளவியலாளர் மற்றும் இணை எழுத்தாளரான லைஃப் எப்போதும் இருக்க மாட்டார் என்கிறார் அன் டன்வால்வால், ரியல் மாம் இன் ப்ரெர்டேம்ம் சர்வைவல் கையேடு என்கிறார்:" உங்கள் ஹார்மோன்கள் சிலவற்றில் மிக உயர்ந்தவையாக இருக்கும், . பிறப்புக்குப் பிறகு, உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜென் மற்றும் ப்ரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகள் வியத்தகு முறையில் வீழ்ச்சியடைகின்றன, இது "குழந்தை ப்ளூஸ்" (மனநிலை ஊசலாட்டம், கவலை, சோகம் அல்லது எரிச்சலூட்டுதல், இது ஒரு வாரம் அல்லது பிற்பகுதியில் தீர்ப்பதற்கு) அல்லது பிந்தைய மன அழுத்தம் (இதுபோன்ற அறிகுறிகளும் தீவிரமானவை, நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் தலையிடுகின்றன).

இதற்கிடையில், "பிணைப்பு ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படும் ஆக்ஸிடாஸின், டெலிவரிக்குப்பின் உங்கள் கணினி வெள்ளம். "இது தாயின் நடத்தையைத் தொடர்கிறது, அந்த நடத்தைக்குரிய ஒரு அம்சம் உங்கள் குழந்தையின் உலகில் ஆபத்தை காண முடிகிறது," என்கிறார் டன்வால்வால்ட். "ஆக்சிடோசின் அதிகரிக்கும் போது, ​​அதனால் கவலைப்படலாம்." இந்த ஹார்மோன்கள் ஒரு சிக்கலான நடனத்தில் ஒருவருக்கொருவர் செல்வாக்கு செலுத்துகின்றன, உங்கள் ஆற்றல் மற்றும் மனநிலையை பாதிக்கிறது, அவர் விளக்குகிறார். உங்கள் உடல் இன்னும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் பயன்படுத்தலாம், இது இயற்கை எதிர்ப்பு மனப்பான்மை கொண்டதாகும், ஆனால் பிறப்புக்குப் பிறகு இது குறைவாக இருக்கிறது. "எனவே, இந்த கலவையானது பேற்றுக்குரல் கவலைக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நீங்கள் காணலாம்." டன்ன்வோட்ட் குறைவான மனநிலையின் சிக்கல்களுக்கு இது உதவுகிறது, அதை உணர்ந்து கொள்ள உதவுகிறது, "ஹே, என் ஹார்மோன்கள் என் பணத்தை என் பணத்தை இங்கே கொடுக்கின்றன" "நான் ஏன் அதை ஒன்றாக இணைக்க முடியாது?" என்று உங்களை நீங்களே ஏமாற்றிக் கொள்கிறீர்கள். உங்கள் ஹார்மோன்கள் இறுதியில் வெளியேறும்போது, ​​பல மாதங்கள் உங்கள் மனநிலையுடன் இருப்பதை உணர முற்றிலும் சரியாக இருக்கிறது. நீங்கள் போராடினால், உங்கள் மருத்துவச்சி அல்லது மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அல்லது சமாளிக்க வழிகளை விவாதிக்க ஆலோசகர்.

தைராய்டு ஹார்மோன்கள், உடலின் வெப்பநிலை, வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உறுப்பு செயல்பாடு ஆகியவற்றை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, பிறப்பு வழங்குவதன் மூலம் பாதிக்கப்படலாம். அமெரிக்கன் தைராய்டு அசோசியேஷனின் கருத்துப்படி, பெண்களுக்கு 5 முதல் 10 சதவிகிதத்தினர் தைராய்டு தைராய்டிஸ், தைராய்டு சுரப்பியின் வீக்கம் மற்றும் சரியான காரணத்தை அறியவில்லை. அறிகுறிகளில் தூக்கமின்மை, கவலை, விரைவான இதய துடிப்பு, சோர்வு, எடை இழப்பு மற்றும் எரிச்சல் (பிறந்த நான்கு மாதங்களுக்கு பிறகும்) அல்லது சோர்வு, எடை அதிகரிப்பு, மலச்சிக்கல், வறண்ட தோல் மற்றும் மன அழுத்தம் (பிறப்பிற்கு நான்கு முதல் எட்டு மாதங்கள்) ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தைராய்டு அளவை இரத்த பரிசோதனைகள் மூலம் கண்காணித்து, தேவைப்பட்டால் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

ஹார்மோன்கள் உங்கள் மூளையின் கட்டமைப்பில் பலவற்றைச் செய்கின்றன, மற்றும் நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது எப்படி என்று அவசியம் இல்லை. இதைச் சரிபார்க்கவும்: நியூ ஹேவன், கொன்னில் ஒரு சிறிய படிப்பில், சில மாதங்களுக்குப் பிறகும், பிறப்புக்குப் பிறகு எம்.ஆர்.ஐ. அவர்கள் சாம்பல் விஷயம் அளவு அதிகரிக்கிறது (அதாவது, கூடுதல் மூளை செல்கள் மற்றும் நரம்புகள்-எடுத்து, "குழந்தை மூளை"!). பாதிக்கப்பட்ட பல்வேறு மூளை பகுதிகளானது உங்கள் மாமாவின் கடுமையான காதல், பாதுகாப்பு மற்றும் கவலையை தூண்டும் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் அழுகை மற்றும் வெளிப்பாடுகளுக்கு உங்கள் பதிலை நன்றாகத் தூண்டுவதற்கு உதவுவதற்கான பொறுப்பாகும். (தீவிரமாக, எப்படி இது குளிர் உள்ளது?) ஆராய்ச்சி மிகவும் புதியதாக இருப்பதால், அந்த மாற்றங்கள் குறுகியதா அல்லது நீண்ட காலமாக இருக்கிறதா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

அது மாற்றியமைக்கப்பட்ட-ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை பாதிக்கும் உங்கள் மனநிலை மட்டும் அல்ல. கர்ப்பகாலத்தின் போது, ​​உங்கள் உடலில் உள்ள ரிலாக்ஸின் என்று ஒரு ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது, இது உங்கள் மூட்டுகள் சுத்திகரிக்கிறது. மூட்டுகள் அவற்றின் முந்தைய நிலைக்குத் திரும்புவதற்கு ஐந்து மாதங்கள் வரை ஆகலாம், எனவே உங்கள் மூட்டுகள் புண் என்றால் குறைவான-தாக்கம் உடற்பயிற்சிக்கு ஒட்டிக்கொள்கின்றன. உங்கள் காலணி இனி பொருந்தாது போல் உணர்கிறீர்களா? கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்போடு சேர்த்து ரிலாக்ஸின் உங்கள் கால்களை சிறிது பெரியதாகவும், உங்கள் வளைவுகள் சிறிது மெதுவாகவும், சில நேரங்களில் நிரந்தரமாகவும் மாறும். உங்கள் இடுப்பு பரவலாகவும் இருக்கலாம்.

வைட்டமின் மற்றும் கனிம அளவு
பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் சில வாரங்களில், அதிர்ச்சியுற்றதும், சோர்வுற்றதும் உணர்கிறது (ஹலோ, பல விழிப்புணர்வு ஒவ்வொரு இரவும்), ஆனால் இவை அறிகுறிகள் கூட குறைந்த இரும்பு அளவை இணைக்க முடியும். "பிரசவத்தின் போது ரத்த இழப்பு காரணமாக, புதிய அம்மாக்கள் பிரசவத்தின் பிற்பகுதியில் இரும்புச் சத்து குறைபாடு ஏற்படுகின்றன," என்கிறார் கால்கரி பதிவு செய்யப்பட்ட டிஸ்ட்டிஷியனை பதிவு செய்துள்ள சரஹ் ஓ ஹாரா என்கிறார். அவரின் ஆலோசனை: நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு ஏற்ற காலம் நீளம் கொண்ட ஒரு மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட பல் பற்றாக்குறையை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்காவிட்டால், டெலிவரிக்குப் பிந்தைய இரத்தப்போக்கு இருக்கும் வரை. பிளஸ், சிவப்பு இறைச்சி, பலப்படுத்தப்பட்ட முழு தானிய பொருட்கள், பீன்ஸ், பருப்புகள் மற்றும் இலை கீரைகள் போன்ற இரும்பு நிறைந்த உணவை உண்ணுங்கள். உங்கள் இரும்பு உட்கொள்ளல் அதிகரிக்கும் சில வாரங்களுக்குள் நீங்கள் உணர வேண்டும், ஆனால் கடுமையான குறைபாடுகள் (சுவாசம், வெளிர் தோல், தலைச்சுற்றல், ஒரு வீங்கிய நாக்கு, குளிர்ந்த கைகள் மற்றும் கால்களை அல்லது பசி அல்லது பனிச்சறுக்கு ) தீர்த்துக்கொள்ள நீண்ட நேரம் எடுக்கலாம். உங்கள் இரும்புச் சோதனையை பரிசோதிக்க ஒரு இரத்த பரிசோதனையை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம்.

நீங்கள் தாய்ப்பால் இருந்தால், வைட்டமின்கள் A, E, C மற்றும் B சிக்கலான, கொலைன், குரோமியம், செப்பு, அயோடின், செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றை உங்களுக்கு தேவை. "சிறந்த மற்றும் எளிய அணுகுமுறை பல்வேறு ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதும், பழம், காய்கறிகளும், பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு போன்ற பருப்பு வகைகள், மற்றும் தானியங்கள் போன்ற சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுடன் சேர்ந்து சாப்பிடுவதாகும்." வைட்டமின் டி குறைபாடு மகப்பேற்று மனநிலை கோளாறுகள் அதிக ஆபத்தில், ஆனால் அது உறுதியான இல்லை, எனவே கூடுதல் எடுத்து பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

மார்பகங்களை

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தபோது வாங்கிய அந்த ப்ராஸ்? அவர்கள் ஒருவேளை சிறிது சிறிதாக இருக்க போகிறார்கள். பிறப்பு, ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் ப்ரோஜெஸ்டிரோன் அளவுகள் வீழ்ச்சியடைந்த பின், மார்பகங்களை உருவாக்குவதற்கு உதவுகின்ற ஹார்மோன் ப்ராஜெக்டின் அளவு குறைகிறது. பொதுவாக உங்கள் மார்பகங்களை இன்னும் பெரியதாக்குகிறது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் பால் ஆகியவற்றின் காரணமாக அவர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இருந்ததை விடவும், உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை பற்றி எச்சரித்தார்கள். பிறந்த மூன்று அல்லது மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு இது உச்சத்தை எட்டும், உங்கள் மார்பகங்கள் மிகவும் கடினமாகவும் புண்மையாகவும் இருக்கும். நீங்கள் நர்சிங் செய்தால், உங்கள் குழந்தை தாய்ப்பால் கொடுப்பதைப் போல சில நாட்களுக்குள் உடலுறவு நீடிக்கும். தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு முன்னர், சூடான பொதிகளுக்கு முன்னர் சூடான பொதிகளைப் பயன்படுத்துவதும், அதேபோல் ஒரு லேசான எதிர்ப்பு அழற்சிக்கு (தாய்ப்பால் போது பாதுகாப்பாக இருக்கும் இப்யூபுரூஃபன் போன்றவை) எடுத்துக்கொள்வதும், மழைகளில் பால் ஒரு பிட் வெளிப்படுத்துவதும், சுத்தமான, சிறிது நறுக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் இலை மார்பக அனைத்து உதவி, CJ Blennerhassett, ஒரு டொராண்டோ மருத்துவச்சி கூறுகிறார். நீங்கள் தாய்ப்பால் இல்லையென்றால், சோர்வு ஒரு வாரம் வரை நீடிக்கலாம், மேலும் ஒரு நொண்டி ப்ரா, இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் ஐஸ் பைகள் வலி மற்றும் அசௌகரியம் சிலவற்றை விடுவிக்க உதவும்.

கர்ப்பம் அடைந்த பூவின் அளவுக்குப் பிறகு உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் மார்பகங்கள் பெரியதாக இருக்கும், சிறியவை அல்லது முன்பே கர்ப்ப அளவை மாற்றியமைக்கலாம். கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, ​​அது தாய்ப்பால் கொடுப்பதில்லை, ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் மார்பக எடை அதிகரிப்பும், வயது மற்றும் புகைபிடிக்கும் பழக்கமும்.

கருப்பை, யோனி மற்றும் வுல்வா
உங்கள் கருப்பை நிறைய நடவடிக்கைகளை கண்டிருக்கிறது, அது இன்னும் முடிந்துவிட்டது. ஒரு யோனி டெலிவரி இருந்து ஒரு மீட்டெடுப்பு போது சி பிரிவில் பல்வேறு சவால்களை தோற்றுவிக்கும், பல ஒற்றுமைகள் உள்ளன: மாதவிடாய்க் கோளாறுகள் போல் உணர்கின்ற பின், நீங்கள் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு நீடித்து கடைசியாக முடிந்தவுடன் தொடங்குங்கள். இந்த சுருக்கங்கள் உங்கள் கருப்பையை அதன் குழந்தைக்கு முந்தைய குழந்தைக்கு சுருங்க ஆரம்பிக்க உதவும். சுமார் ஆறு வாரங்களுக்கு மேல், உங்கள் கருப்பொருளின் அசல் அளவுக்கு கருப்பொருள்கள் ஒப்பந்தம் செய்தன. (இந்த உங்கள் வயத்தை தட்டச்சு உதவுகிறது, அதே.)

நீங்கள் ஒரு இரத்தக்களரி வெளியேற்ற வேண்டும், என்று ஈன்றபின் இறுதி குருதி, டெலிவரிக்கு ஆறு வாரங்கள் வரை. அந்த இரத்த மற்றும் சளி, காலப்போக்கில் நிறம் மற்றும் ஓட்டத்தில் இலகுவாக மாறும், உங்கள் கர்ப்பத்தின் தசைக்கு நஞ்சுக்கொடியுடன் இணைக்கப்பட்டிருக்கும் உங்கள் கையில் அளவைப் பற்றி ஒரு பகுதியில் இருந்து வருகிறது பிளேனெர்செட் கூறுகிறார். எப்படி ஒரு வேடிக்கையான உண்மை இது: நீங்கள் ஒரு குழந்தை இருந்தால், உங்கள் கருப்பை வாய் எப்போதும் பிறகு பிறக்கும் இல்லை ஒரு பெண்ணின் கருப்பை வாய் "ஓ" தோற்றம் ஒப்பிடுகையில் அது "புன்னகை," போல் இருக்கும்.

நீங்கள் ஒரு யோனி டெலிவரி இருந்தால், நீங்கள் கிட்டத்தட்ட நிச்சயமாக ஒரு வீக்கம், காயம் மற்றும் புண் காரணமாக இருக்க போகிறது. இதேபோல், ஒரு சி பிரிவு ஒரு புழை தொப்பை மற்றும் வலி கீறல் பொருள். இருவரும் படிப்படியாக பல வாரங்களுக்கு மேலாகப் பெறுவார்கள். ஓய்வு மற்றும் வலி நிவாரணிகள் உங்கள் நண்பர்கள். நீங்கள் உங்கள் புண் மற்றும் தைத்து ஊசி (உங்கள் வுல்வா மற்றும் மயிர் இடையே பரப்பு) ஒரு சாட் குளியல் அல்லது உறைந்த மசகு குழம்பு உறைந்த உறைந்த மாக்ஸி-பேட் tucking மூலம் உங்கள் undies மீது ஊற முடியும். ஒரு சாட் குளியல் ஹேமோர்ஹாய்களைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது உழைப்புப் பிரிவின் பகுதியாக வளரும். "பிந்தைய டெலிவரி வலி பற்றி நினைவில் மிகவும் முக்கியமான விஷயம் ஒவ்வொரு நாளும் கொஞ்சம் சிறிதளவே பெற வேண்டும் என்பதுதான்," பிளென்னர்ஹெசெட் கூறுகிறார். புதிய வலி, இரத்தம் அல்லது வெளியேற்றம் என்றால் நீங்கள் உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குபவருடன் பேச வேண்டும் என்பதால் நீங்கள் தொற்றுநோயை சோதிக்க முடியும்.

உங்கள் கருவறை அல்லது அடிவயிறு ஆறு வாரக் குறிப்பில் குணப்படுத்தப்பட வேண்டும். சில நேரங்களில், நரம்புகள் காயமடைந்து, உணர்வின்மை அல்லது உணர்திறன் ஏற்படுகின்றன அல்லது வடு-திசுப் பிணைப்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன, என்கிறார் ஸெடெரி பஃப்பார்ட், சுடுபரி, ஓன்டினில் ஒரு இடுப்பு சுகாதார மருத்துவர். இந்த வழக்கு என்றால், ஒரு இடுப்பு சுகாதார பிசியோதெரபிஸ்ட் எப்படி சுழற்சி தளம் மற்றும் சிகிச்சைமுறை ஊக்குவிக்கும் தளம் மசாஜ் எப்படி உங்களுக்கு கற்று கொடுக்க முடியும். உங்கள் ஹார்மோன்கள் இயல்பான நிலைக்கு வரும்போது, ​​நீங்களே முறைக்கும் வரையில் குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் யோனி வறட்சியை ஏற்படுத்தும் செக்ஸ் மீண்டும் தயாராக உள்ளதுசில நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய்

நீங்கள் அதை இழக்கவில்லை, ஆனால் எப்போது உங்கள் காலம் வந்துவிடும்? நீங்கள் தாய்ப்பால் இல்லையென்றால், உங்கள் காலம் (மற்றும் உங்கள் கருவுறுதல்) ஆறு முதல் எட்டு வாரங்களுக்குத் திரும்பும். இல்லையெனில், நீங்கள் பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பாலூட்டும் வரை உங்கள் காலம் ஒருவேளை தொடங்கும். சாதாரணமாக ஆறு மாத காலத்திற்குள், உங்கள் காலத்தை மீண்டும் தொடங்கலாம், உங்கள் காலம் மீண்டும் ஆரம்பிக்கலாம், ஆனால் நேரம் நேரடியாக நபருக்கு மாறுபடும். ஒரு நினைவூட்டல்: உங்கள் காலகட்டத்திற்கு முந்திய மாதம் முன்தோல் நீ

பெல்லி, சிறுநீர்ப்பை, குடல் மற்றும் இடுப்பு மாடி
குளியல் அறைக்குச் செல்வதுபோல், நீங்கள் திட்டமிட்டபடி போகக்கூடாது என வழங்கப்படும் விஷயங்கள். "உங்கள் சிறுநீரை சிறுநீரை வெளியேற்ற உங்கள் மூளையை உங்கள் மூளைக்கு அனுப்பும் அறிகுறிகள் உழைப்பின் போது அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படக்கூடும், மற்றும் குழந்தையின் தலையின் நுரையீரல் வழியாக வரும் நுரையீரலுக்கு எதிராக அழுத்துவதாகும். அல்லது, சிறுநீரகம் மற்றும் வுல்வா ஆகியவை உண்மையில் வீக்கம், இவை யூரியாவைக் கிள்ளுகின்றன மற்றும் சிரமப்படுவதைக் கடினமாக்குகின்றன, "என பிளென்னெர்செட் விளக்குகிறார். குளிர்ந்த அழுத்தங்கள் அல்லது சூடான சைட்ஜ் குளியல் உதவும். மறுபுறம், உங்கள் உடல் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களை மாற்றுகிறது மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்காக வேலை செய்யும்போது, ​​முதல் வாரத்தில் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு டன் உறிஞ்சி இருக்கலாம். பை உங்கள் புண் கீழே தொங்கவிட முடியும், இது உங்கள் நர்ஸ் அல்லது மருத்துவச்சி ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு சூப்பர் எளிது ஸ்க்ரிங்க் பாட்டில் கொடுத்தது ஏன். உறிஞ்சும் போது உமிழ்நீரை உறிஞ்சுவதற்கு சூடான நீரில் அதை நிரப்பவும். எங்களை நம்புங்கள்.

மகப்பேற்றுக்குரிய மலச்சிக்கல் முதல் வாரத்தில் மிகவும் பொதுவானது, நீரிழப்பு காரணமாக, வலியைப் பாதிக்கும் பக்க விளைவுகள், சி-பிரிவைக் கொண்டது (வயிற்று அறுவை சிகிச்சை அமைதியான முறையில் குடல்களை வைக்கிறது) மற்றும் உங்கள் மென்மையான பகுதியில் இருந்து எதையும் எடுப்பதற்கு ஒரு பயம் உடல். தண்ணீர் நிறைய குடிக்கவும், சில ப்ரூனே சாறு அல்லது பழங்கள் முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் நீங்கள் முடிந்தால் சுற்றி செல்லுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சி ஒரு மலடி மென்மைப்படுத்தியை கூட பரிந்துரைக்கலாம். எடுத்துக்கொள்! மீண்டும், எங்களை நம்புங்கள்.

தும்மல், சிரிப்பது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்தால், உங்கள் காலுறைகளை நாட்களுக்குள், வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களில் சிறிது சிறிதாக உறிஞ்சி விடுங்கள், இது உங்கள் இடுப்பு மாடிக்கு சில அன்பும் கவனமும் தேவை என்பதற்கான அடையாளம். இடுப்பு மாடியில் தசைகள், தசைநார்கள், திசுக்கள் மற்றும் நரம்புகள் உங்கள் கருப்பை, சிறுநீர்ப்பை, புணர்புழை மற்றும் மலக்குடல் ஆகியவற்றை ஆதரிக்கிறது. உங்கள் குழந்தையின் எடை, உழைப்பு மற்றும் பிரசவம் ஆகியவற்றால், அது அதிக அழுத்தத்தை கொடுக்கும். நல்ல செய்தி ஒரு ஆகிறது இடுப்பு சுகாதார பிசியோதெரபிஸ்ட் அதனுடன் உதவ முடியும்; மோசமான செய்தி இடுப்பு தரையிலிருந்து உடல் ரீதியாக பொதுவாக மாகாண சுகாதார திட்டங்களால் மூடப்படவில்லை. "இடுப்பு தரையில் காயம் ஏற்பட்டால், அது பலவீனமாகிறது. கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் அதைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள வேண்டும், "என்கிறார் பஃப்பார்ட். சிறுநீர்ப்பை அற்ற தன்மை மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் அவ்வப்போது மலச்சிக்கல் (கசிவு பூ) ஒரு சிக்கலாக இருக்கலாம். அல்லது ஒரு சேதமடைந்த இடுப்பு தரையொன்று ஒரு வீக்கம் ஏற்படலாம், இது யோனி சுவரில் பலவீனமான இடமாக இருக்கிறது, இது சிறுநீர்ப்பை, மலச்சிக்கல் அல்லது கருப்பையை இடத்திலிருந்து வெளியேற்ற அனுமதிக்கிறது; அறிகுறிகள் அடிக்கடி peeing அல்லது pee கசிவை அடங்கும், செக்ஸ் போது வலி அல்லது உங்கள் இடுப்பு அழுத்தம் ஒரு உணர்வு. இது ஒரு சிறிய (அல்லது நிறைய) பயங்கரமானதாக தெரிகிறது என்று உங்களுக்கு தெரியும், ஆனால் உங்கள் இடுப்பு தரையை எவ்வாறு பலப்படுத்துவது என்று Physio உங்களுக்கு கற்றுக்கொடுக்கிறது, இதன் மூலம் அதன் வேலைக்கு மீண்டும் வேலை செய்ய முடியும். உங்கள் இடுப்பு மாடி மதிப்பீட்டில், வழக்கமாக டெலிவரிக்குப் பிறகு ஆறு வாரங்கள் முடிந்தால், உடல் எடையைக் காட்டலாம், உதாரணமாக, எப்படி Kegel பயிற்சிகளை சரியாக செய்ய முடியும்-நம்மில் பெரும்பாலோர் அவற்றை சரியாக செய்ய வேண்டாம்.

பிறப்புக்குப் பிறகு, உங்கள் முக்கிய தசைகள் பலவீனமாக இருக்கலாம், அதாவது, கூண்டு வண்டிக்கு வெளியே துடைப்பான் பெட்டியை உயர்த்திப் பார்ப்பது வியப்புக்குரியதாக இருக்கலாம். கிட்டத்தட்ட அனைத்து கர்ப்பிணி பெண்களுக்கும் சில டிஸ்டாசிஸ் ரிக்டி உள்ளது, இது இடது மற்றும் வலது வயிற்று சுவர் தசைகளுக்கு இடையில் இடைவெளி உள்ளது, இது இணைப்பு ஹார்மோன்களுக்கு (ஆமாம், ஹார்மோன்கள் மீண்டும்) பதிலளிப்பதால் ஏற்படுகிறது. அந்த இடைவெளி பிறந்த முதல் எட்டு வாரங்களில் சொந்தமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது பெரும்பாலும் கர்ப்பம், முதுகு வலி மற்றும் கோர் தசைகளை தூக்கி, இழுத்தல், இழுத்தல் ஆகியவற்றில் திறமையற்றதாகக் கொண்டிருக்கும் வயிறுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனினும், நீங்கள் அதை வைத்து மட்டும் இல்லை: ஒரு இடுப்பு சுகாதார பிசியோதெரபிஸ்ட் வயிற்று வலிமை மீண்டும் உதவி மற்றும் இடைவெளி குணமடைய உங்களுக்கு சரியான பயிற்சிகள் கற்று கொடுக்க முடியும். ஒதுக்கித் தசைமாற்றி, பெண்களுக்கு ஏராளமான மென்மையான, floppier வயிறு, எப்படி அது நிறுவனங்கள் வரை பிறப்பு மாறுபடும் மாதங்களில், உங்கள் மரபியல், காட்டி மற்றும் எவ்வளவு கர்ப்பமாக இருக்கும்போது தோல் மற்றும் திசுக்கள் நீட்டிப்பு ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு பிறகு உங்கள் உடல் மாறி மாறிப் பெற்றோரைப் போலவே இருக்கிறது: விநோதமான, அற்புதமான, ஏமாற்றமளிக்கும், உற்சாகமான மற்றும் உற்சாகமூட்டும்-இது கிட்டத்தட்ட எல்லா நேரமும் சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ள உதவும். உங்கள் உடல் ஒரு நபர் வளர்ந்தது, மற்றும் அது மீண்டும் குதித்து மற்றும் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுத்த முடியும் முடிவற்ற வழிகள் உள்ளன. -போனி ஷைடெல்

லெக்ஸ்
கர்ப்ப எடை அதிகரிப்பு சிலந்தி நரம்புகள், சுருள் சிரை நாளங்கள் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை ஏற்படுத்தும். அவர்கள் காலப்போக்கில் குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவர்களாக இருப்பினும், அவர்கள் கூர்மையாக இருப்பார்கள். சுருக்க சாக்ஸ் அல்லது leggings பிரசவத்திற்கு பிறகு ஆரம்ப நாட்களில் சுருள் சிரை நாளங்களில் இருந்து வலி எளிதாக்க முடியும்.

உன்னுடைய முகம்
ஹார்மோன் அளவை மாற்றுதல் உங்கள் முக தோலை பாதிக்கலாம், இதனால் உலர் இணைப்புகளை, முகப்பரு அல்லது நிறமி ஏற்படுகிறது. நீங்கள் நிறமாற்றம் பற்றி கவலைப்பட்டால் ஒரு தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், அல்லது பிரேக்அவுட்கள் அழற்சி மற்றும் வேதனையாக இருந்தால், கடுமையான சிஸ்டிக் முகப்பருவின் அறிகுறி. வழக்கமான முகப்பருவிற்கு, பென்சோல் பெராக்சைடு மிகவும் பாதுகாப்பான தேர்வு என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் சாலிசிலிக் அமிலம் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

உங்கள் முடி
அது சாதாரணமானது உங்கள் முடி ஒரு மூன்றாவது வரை இழக்க, உங்கள் குழந்தை மூன்று மாதங்கள் பழையதாக இருக்கும் போது தொடங்கும். கர்ப்பகாலத்தின் போது உயர் ஹார்மோன் அளவுகள் ஒன்பது மாதங்களில் அதிக முடிவை உண்டாக்கும். பிறப்புக்குப் பிறகு ஹார்மோன் அளவு குறைகிறது போது, ​​நீங்கள் சில சுவையற்ற பூட்டுகள் இழக்க மற்றும் வளர்ச்சி ஒரு புதிய கட்ட தொடக்கம்.

உங்கள் பற்கள் மற்றும் கண்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் ரத்த ஓட்டம் மாற்றும் குழந்தைக்கு பிறகு குழி மற்றும் பசை நோய்க்கு நீங்கள் அதிக பாதிப்பு உண்டாக்கலாம், எனவே உங்கள் வழக்கமான பல் மருத்துவர் நியமனத்தை தவிர்க்கவும்.சிறிது மங்கலான பார்வை அல்லது உலர் கண்கள் கவனிக்கிறதா? இது கர்ப்பம் ஹார்மோன்களின் அல்லது திரவ அளவுகளுக்கு கூட அநேகமாக நன்றி. நீங்கள் லாக்டிஸ்ட் என்றால் அந்த கண் பிரச்சினைகள் பிறப்புக்குப் பிறகு தொடரலாம், ஆகவே உங்கள் கணுக்காட்சியை சந்திப்போம்.

* பெயர்கள் மாற்றப்பட்டுள்ளன

arrow