ஒரு பெரிய விவாதம்: உங்கள் எடையை பற்றி உங்கள் குழந்தைகளுக்கு எப்படி பேசுவது

புகைப்படம்: iStock

என் வீட்டில், கொழுப்பு நான்கு எழுத்து வார்த்தை. என் இரண்டு மகள்கள் இருந்தபோது நான் அதைத் தடை செய்தேன் குழந்தைகள் ஒரு நேர்மறையான உடல் தோற்றத்தை வளர்ப்பதற்கான முயற்சியில், அவர்கள் நுழைந்தவுடன் இடையில் ஆண்டுகள், நான் என் முயற்சிகள் redoubling. என் சிறந்த சூழ்நிலையில், என் பெண்கள் சுறுசுறுப்பாக இருப்பார்கள், ஏனென்றால் அது நன்றாக இருக்கும், பசியால் மட்டுமே சாப்பிடுவார்கள் அவர்களின் உடல்களை நேசிக்கிறேன் அதற்கு பதிலாக அவர்கள் என்ன செய்ய முடியும் அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள். இது எளிதானது என்று சொல்வது ஒரு பெரிய குறைபாடு ஆகும்.

அங்கு நல்ல பழக்கங்களை வளர்ப்பது கடினமானது Pottermore மற்றும் போகிமொன் செல், சோர் பேட்ச் கிட்ஸ் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் பளபளபபூட்டிய. கனடாவில், உடல் பருமன் விகிதங்கள் கடந்த மூன்று தசாப்தங்களில் கிட்டத்தட்ட மூன்று மடங்கு அதிகரித்துள்ளது. நீங்கள் என்றால் அதிக எடை ஒரு குழந்தை, அது இளம் பருவத்தில் அதை outgrow மிகவும் கடினமாக உள்ளது.

எனவே ஒரு ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது பற்றி தலைப்பு பரப்ப சிறந்த வழி என்ன?

தலைப்பில் குறிப்புகள் மற்றும் முன்னோக்கு பெற (மற்றும் சில உத்தரவாதம் நான் முற்றிலும் என் வரை துரத்துவதை இல்லை குழந்தைகள்), நான் சிறந்த வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை வளர்க்க உதவுவதற்காக ஹாலந்து Bloorview கிட்ஸ் புனர்வாழ்வு மருத்துவமனையில் குழந்தைகள் மற்றும் குடும்பங்களுடன் பணியாற்றும் அமய் மெக்பெர்சனுடன் பேசினேன்.

எடை பற்றி பேசுவதற்கு கடினமாக இருக்கலாம்-என் குழந்தைகளுக்கு என் சொந்த உடல் படத்தை எடுத்துக்கொள்ள விரும்பவில்லை.
இந்த கலாச்சாரத்தில், எடை நபர் பற்றி ஒரு வகையான எதிர்மறை தரம் சமமாக உள்ளது. ஆனால், அளவிலான எண்ணிக்கையில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமே, ஆரம்ப காலத்திலிருந்தே அதைப் பற்றிப் பேசுவதைத் தொடங்குவது மிக முக்கியம்.

அதை எப்படிப் பற்றி பேச வேண்டும்?
நான் அந்த கேள்வியுடன் தொடர்ந்து மல்யுத்தம் செய்கிறேன்; அது என் ஆராய்ச்சி மிகவும் பிட் ஒன்று உள்ளது. நான் வளர்ச்சிக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் செல்கிறேன். நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு நீங்கள் செல்ல முடியாவிட்டால், நீங்கள் அதிக எடை கொண்டிருப்பதால், உங்களை எப்படிப் பெறலாம் என்பதைப் பற்றிப் பேசலாம் தீவிரமாக நகர்த்தவும். குழந்தைக்கு சில எடை நிர்வாகம் வேலை செய்ய ஊக்கமளிக்கலாம், அதனால் அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டுமென அவர்கள் விரும்புகிறார்கள். எனவே மிகவும் உண்மை அடிப்படையிலான அணுகுமுறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் குழந்தைக்கு மிகவும் சாதகமானதாக இருக்கும், அதனால் அவர்கள் ஆதரிக்கிறார்கள்.

பின்னர் நீங்கள் உண்மையில் ஒரு என்று நிரூபிக்க வேண்டும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை முக்கியமானது. அன்றாட வாழ்வில் அதை உட்பொதிக்கவும் - எனவே நீங்கள் உங்கள் உடலை நகர்த்தி, சாப்பிடுகிறீர்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகள் பெரும்பாலான நேரம்.

எனவே, அது ஒரு தனிநபரின் பொறுப்பு அல்ல, ஆனால் முழு குடும்பமும் எடுக்கும்.
அவர்கள் எந்த ஆதரவு இல்லாமல் மாற்ற வேண்டும் என்று தான் அவர்கள் சொன்னால் குழந்தைகள் மீது தாங்க முடியாத அழுத்தம் வைக்கிறது குடும்ப. நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும் என்று ஒரு சுகாதார தொழில்முறை வேலை இல்லை, இங்கே உங்கள் உணவு வழிகாட்டி, இப்போது அதை கண்டுபிடிக்க போக. உங்கள் குடும்பத்தில் நீங்கள் என்னென்ன மாற்றங்களைச் செய்யலாம் என்று கேட்கிறீர்கள்.

இயலாமை இருந்தால் இந்த பிரச்சினைகள் எவ்வாறு பெருக்கப்படுகின்றன?
அவர்கள் இயல்பான பிரச்சனைகளால் குழந்தை உடல் ரீதியாக தீவிரமாக இயங்க இயலாது என்பதால் மிகவும் வெளிப்படையான ஒன்று, ஆனால் பல விஷயங்கள் உள்ளன. மக்கள் உணவு விருப்பங்களை பாதிக்கும் சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன. ஸ்பின்னா பிஃபிடா, அது சுவாச மற்றும் இழைகளை சகித்துக்கொள்ளும் ஒரு குழந்தையின் திறனை பாதிக்கும், அது மிகவும் குறைவான உணவை உண்பதுடன், அது ஒரு உடலியல் அம்சமாக உள்ளது. பல உணவுத் தேவைகளை உண்மையில் பாதிக்கும் பல பல அடுக்குகள் உள்ளன. உங்கள் பிள்ளைகள் ஆரோக்கியமான உணவை சிறந்த முறையில் சாப்பிடுவது கடினம், இந்த மற்ற பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க மிகவும் சவாலானதாக இருக்கும். எல்லா குழந்தைகளையும் தங்கள் வாழ்க்கையில் கட்டுப்பாட்டிற்குள் கொண்டுவருவதற்கு நாம் முயற்சிக்கிறோம். இது போன்று எளிமையாக இருக்கலாம் மளிகை ஷாப்பிங் வாரம் ஒரு முறை அவர்கள் புதிய பழங்களை எடுக்க அவர்கள் முன் முயற்சித்ததில்லை. அல்லது முயற்சி குழந்தைகளை உள்ளடக்கியதுஉணவு தயாரிப்பில் இன்னும் அதிகமானவை, அதனால் அவர்கள் வயதாகிவிட்டதால் அவர்களுக்கு திறமை இருக்கிறது.

நீங்கள் உணவில் சேர்க்காததைக் கவனிக்காமல், உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம் என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறீர்களா?
நிச்சயமாக. நீங்கள் ஒரு காரியத்தை கற்பனை செய்யத் தொடங்கினால், அதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுவீர்கள். அது உண்மை இல்லை, நாம் ஒவ்வொரு பாப் அல்லது சில்லுகள் வேண்டும் போவதில்லை. இது ஒத்துழைப்பு இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, 'நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு சுவிட்ச் என்ன?' என்று கேட்கவும்.

arrow