முந்திரி ஹம்மஸ்

தேவையான பொருட்கள்

  • 1 540-மில்லி சுண்டல், வறண்ட மற்றும் நன்றாக கழுவுதல்
  • 1/2 கப் வறுத்தெடுக்கும், unsalted cashews
  • 1/4 கப் ஆலிவ் எண்ணெய்
  • 1 டீஸ்பூன் புதிய எலுமிச்சை சாறு
  • 1/2 tsp இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட பூண்டு
  • 1/4 தேக்கரண்டி தரையில் சீரகம்
  • 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
  • 3-4 தேக்கரண்டி தண்ணீர்

திசைகள்

  • உணவுப் பணியாளரின் கிண்ணத்தில் முந்திரி, ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, பூண்டு, சீரகம் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றைச் சேர்த்து குங்குமப்பூக்களை இணைக்கவும். ப்யூயே நன்கு இணைக்கப்படும் வரை.
  • கிண்ணத்தின் பக்கங்களைக் கீழே எறிந்துவிட்டு, கலவையைத் தொடரவும், நீ மென்மையாக இருக்கும் வரை நீராகவும் தண்ணீர் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

முதலில் ஆகஸ்ட் 2014 இன் வெளியீட்டில் வெளியிடப்பட்டது.

ஊட்டச்சத்து (ஒன்றுக்கு சேவை)

  • கலோரிகள்
  • 321
  • புரத
  • 8 கிராம்
  • கார்போஹைட்ரேட்
  • 23 கிராம்
  • கொழுப்பு
  • 23 கிராம்
  • நார்
  • 5 கிராம்
  • சோடியம்
  • 310 மிகி
arrow