மோசமான குழந்தை தூக்கம் கவலை, மன அழுத்தம் ஏற்படலாம்: ஆய்வு

புகைப்படம்: iStockphoto

என் மகள் கில்லியன் பிப்ரவரி மாதம் ஐந்து முறை திரும்பினார், இதுவரை எனக்கு பிடித்த வயது. இந்த வயதில் வளர்ச்சி மைல்கற்கள் எனக்கு மிகவும் உற்சாகமானவை என்பதால் நான் ஐந்து நேசிக்கிறேன்: சிறு புத்தகங்கள் படித்து, அவரது பெயரை அச்சிட்டு, இரு சக்கர வாகனத்தை சவாரி செய்ய முயற்சிக்கிறார். எனினும், நான் இன்னும் காத்திருக்கிறேன் என்று ஒரு பெரிய மைல்கல் இருக்கிறது: இரவு முழுவதும் தூங்குகிறது. நான் ஒரு காட்சியை எண்ணிப் பார்க்கிறேன், அவள் சனிக்கிழமையில் இருந்து தூங்கினாள், அதாவது என் காபி குவளையைக் கைப்பற்ற என் மற்றொரு கையைப் பயன்படுத்தலாம், அல்லது நான் மிகவும் காலையுணர்ச்சியைப் போலவே, அவளுக்கு ஒரு துணியைத் தட்டவும் திடீர் வெறி எழுச்சி. அந்த பகல்நேர சண்டைகள் தொடர்ந்து இரவுகளின் இரவு நேரத்திலேயே எப்போதும் மோசமாகும்.

சமீபத்தில் வரை, அதிகம் அறியப்படவில்லை குறுநடை போடும் தூக்கம் மற்றும் நீண்ட கால தாக்கத்தை அது உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகள் மீது உள்ளது. ஆனால் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட நோர்வே இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் பப்ளிக் ஹெல்த் என்ற புதிய ஆய்வுJAMA Pediatrics, குறுநடை போடும் ஆண்டுகளில் மூடநம்பிக்கை குறைபாடு குழந்தைகள் preschooler கட்டத்தில் அதிக உணர்ச்சிபூர்வமாக எதிர்வினை இருக்கும் ஏற்படுத்தும் எப்படி விளக்குகிறது.

32,662 குழந்தைகளை உள்ளடக்கிய இந்த ஆய்வில் நோர்வேயின் தாய் மற்றும் குழந்தைகள் கூட்டுப் பயிற்சியின் கிட்டத்தட்ட 10 வருட காலப்பகுதி (1999-2008) சேகரிக்கப்பட்ட தரவு பரிசோதிக்கப்பட்டது. 18 மாத வயதுடைய தூக்க பழக்கத்தை தாயிடம் தெரிவித்த ஆராய்ச்சியாளர்கள், ஐந்து வயதில் அதேபோன்ற குழந்தைகளின் உணர்ச்சிகரமான நல்வாழ்வைப் பற்றி ஆராயினர்.

18 மாதங்களில் கிட்டத்தட்ட 60 சதவிகிதம் குழந்தைகள் இரவில் 14 மணி வரை தூங்கினேன். 18 மாத வயதில் இரண்டு சதவிகிதத்தினர் இரவில் 10 மணிநேரம் தூங்கினார்கள், மூன்று சதவிகிதம் இரவில் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை விழித்தார்கள். 10 மணிநேரத்திற்கும் குறைவான தூக்கத்தில் தூங்கிக் கொண்டிருக்கும் இந்தத் தாய்மார்களின் தாய்மார்கள் அடிக்கடி விழித்திருக்கிறார்கள் உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை பிரச்சினைகள் அதிக சம்பவங்கள் பதிவாகியுள்ளன கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் போன்ற ஐந்து வயதில். மோசமான தூக்க பழக்கவழக்கங்கள் தொடர்பான ஆபத்துகள் வெளிப்புற சிக்கல்களை (ஆக்கிரமிப்பு போன்றவை) விட சிக்கல்களை உள்வாங்குவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர்.

ஒரு காரணம் மற்றும் விளைவு இணைப்பை சந்தேகிக்கிற ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் முடிவுகளை ஆச்சரியமாக இருந்தது. "ஒரு பரிசோதனையான ஆய்வு மட்டுமே காரணத்தைத் தீர்மானிக்கும் அதே வேளையில், அத்தகைய சிக்கல்களை வளர்ப்பதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் சாத்தியமான காரணிகளின் வரம்பிற்கு மதிப்பளித்தபின், எங்கள் ஆய்வறிக்கை பரிந்துரைக்கிறது" என்று முன்னணி எழுத்தாளர் Borge Sivertsen கூறினார் ராய்ட்டர்ஸ் ஹெல்த். இந்த ஆய்வில், போதுமான தூக்கம், நாள் முழுவதும் உணர்ச்சிகளைக் கையாளும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது-இது கில்லியனின் வெளிப்பாடுகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

Sivertsen மேலும் கூறினார் பெற்றோர்கள் அவர்களின் குழந்தைகள் நன்றாக தூங்கவில்லை ஏன் காரணம் பகுதியாக இருக்கலாம். வளர்ந்த மைல்கற்கள், ஒரு குழந்தை தனது சொந்த தூக்கத்தில் விழும் திறன் போன்றவை முக்கியம். தூங்குவதற்கு அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்கு தூங்குவதைப் போல நன்கு திட்டமிடப்பட்ட செயல்கள், தூக்கமின்மைக்கு ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், ஏனெனில் பிள்ளைகள் தூங்குவதற்கு பெற்றோரை சார்ந்து இருப்பதால்.

இது போன்ற தூக்க ஆய்வுகள் எப்போதும் நான் என் குழந்தைகள் குழம்பிவிட்டேன் போல் எனக்கு உணரவைக்கும், நான் ஒரு இருந்து கூட்டு மந்திரவாதியாக ஒப்புக்கொண்டார் மற்றும் "ராக்- to- ஸ்லீப்பர்." வல்லுனர்கள் இந்த தந்திரோபாயங்கள் குழந்தைகளின் தூக்கத்தை சீர்குலைப்பதாக கூறுகிறார்கள், ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக, என் குழந்தைகள் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறார்கள். என் சொந்த அனுபவங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு எனது சிறந்த ஆலோசனை: உங்கள் குடும்பத்திற்கு என்ன வேலை செய்ய வேண்டும்.

ஜெனிஃபர் பின்ஸ்ஸ்கி என்பவரைப் பின்தொடரவும் அவரது பெரிய நகர வேலை மற்றும் வாழ்க்கையை தன் கணவனுடன் கிராமப்புற ஒன்டாரியோவில் வாழவும் தனது அனுபவங்களை பகிர்ந்து கொள்கிறார். மேலும் வாசிக்க ரன் அவுட் வீட்டில் அம்மா பதிவுகள் அல்லது அவரது @ ஜென்ஸ்பின்ஸ்கி பின்பற்றவும்.

மேலும் வாசிக்க:
எல்லா வயதினருக்கும் தூக்க வழிகள்>
ஒரு தற்செயலான இணை ஸ்லீப்பரின் ஒப்புதல்>

arrow