கர்ப்பமாக இருக்கும்போது பாதுகாப்பாக ஸ்பாவில் எப்படி ஈடுபடுவது

புகைப்படம்: iStockphoto

நீங்கள் சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்துக் கொள்ளும் வரையில் ஸ்பாஸ் நிச்சயம் கர்ப்பகாலத்தின் போது வரம்புக்குட்பட்டதாக இருக்காது. இங்கே மிகவும் குறைவாக தேவைப்படும் சலுகைகளை பாதுகாப்பாக எப்படி பயன்படுத்துவது என்பது பற்றி குறைவான கீழே உள்ளது.

அமைதி காக்கவும்
ஜாகுஸிஸ் மற்றும் சூடான மண் மறைப்புகள் - உங்கள் முக்கிய உடல் வெப்பநிலை வரை ஜாக்கெட்டுகள் - கர்ப்ப காலத்தில் வரம்புகள் உள்ளன. முதல் நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்கு ஒரு சூடான தொட்டியில் கூட 10 நிமிடங்கள் கூட கருச்சிதைவு வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம். கர்ப்பத்தில் பின்னர் அதிகமாக உறிஞ்சுவது ஆபத்தானது.

"உங்கள் தோல் உதிர்தல் போது, ​​உங்கள் இரத்த நாளங்கள் இருந்து விலகி இரத்தத்தை இழுக்க நஞ்சுக்கொடி, முன்கூட்டியே உழைப்புக்கு ஆபத்தை உண்டாக்குகிறது "என்கிறார் அல்டாவின் ஸ்ப்ரூஸ் க்ரோவில் பதிவு பெற்ற மருத்துவச்சி பெற்ற ஜோவன்னா கிரீன்ஹால்க். (உடற்பயிற்சி பொதுவாக சரி ஏனெனில் அது ஹைபார்தீமியாவை ஏற்படுத்தும் சாத்தியம் இல்லை - 101F ஒரு அசாதாரண உயர் உடல் வெப்பநிலை. எனினும், உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை 102F அல்லது அதிகபட்சமாக உயர்த்துவதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சூடான தொட்டி எடுக்கும்.)

உள்ளே போடு
மசாஜ் கர்ப்பம் தொடர்பான வலிகள் மற்றும் வலிகளை நிவாரணம் ஒரு அற்புதமான வழி போது, ​​நீங்கள் எதிர்பார்த்து மற்றும் எவ்வளவு தூரம் நீங்கள் உங்கள் சிகிச்சை சொல்ல முக்கியம். "ரிஃப்ளெக்சாலஜி சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால், பயிற்சியாளர் நீ முழங்கையை உருவாக்கும் மணிகளிலும் கணுக்கால்களிலும் புள்ளிகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்," கிரீன்ஹால் கூறுகிறார்.

நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் வரை ஒரு மசாஜ் உங்கள் வயிற்றில் பொய் செய்தபின் பாதுகாப்பானது. ஆனால் ஐந்து மாத காலத்திற்குப் பின் உங்கள் பின்னால் பொய் பேசலாம் இரத்த அழுத்தம் குறையும் உங்கள் விரலால், உங்கள் குறைந்த உடலில் உள்ள இரத்தத்தை உங்கள் இதயத்திற்கு எடுத்துச்செல்லும் பெரிய நரம்புகள், உங்கள் கருப்பையின் எடை காரணமாக, நீங்கள் மயக்கமாக உணர்கிறீர்கள். பெரும்பாலான சிகிச்சையாளர்கள் உங்கள் புதிய வடிவத்தை ஏற்பதற்கு தலையணைகள் மற்றும் பக்க பொய் நிலைகளை பயன்படுத்துவார்கள்.

மேலும் வாசிக்க: உங்கள் கால்களை நடத்துங்கள்

Ouch !!
கர்ப்பிணி போது, ​​உங்கள் தோல் கூடுதல் உணர்திறன் என்று நீங்கள் கவனிக்கலாம். நுண்ணுயிரியல் மற்றும் ரசாயன துணியால் போன்ற ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் சில நடைமுறைகளை தவிர்ப்பது நல்லது, எரிச்சல் தவிர்க்க, ஆனால் மென்மையான முகமூடிகள் நன்றாக இருக்கும்.

"நீங்கள் கூட இனிமையான என்று மெழுகு கண்டுபிடிக்க முடியாது," Greenhalgh சேர்க்கிறது. பாலேம் கர்ப்பமாக இருக்கும் கருவிழி கருவி, ஆனால் ஒன்பது மாதங்களில் ஒரு முறை மட்டுமே சென்றார். "நான் அதை செய்ய முடியாது என்று அது மிகவும் வேதனையாக இருந்தது," என்று அவர் கூறுகிறார். "என் தோல் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது."

ஸ்பா சிகிச்சைகள் போது பயன்படுத்தப்படும் அனைத்து லோஷன் மற்றும் potions, esthetician என்ன நடக்கும் என்று முதலில் ஒரு இணைப்பு சோதனை செய்ய, Greenhalgh என்கிறார். "10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு எல்லோரும் நன்றாக இருந்தால், அதைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க வேண்டும்." ஆணி வரவேற்புரை மற்றும் கர்ப்பத்தின் மீதான ஆராய்ச்சி உறுதியானது அல்ல, பல ஸ்பாக்கள் இப்போது தொலுனுன், ஃபார்மால்டிஹைட் மற்றும் டி.பி. பி (தபூட்டல் ஃபால்லேட்) இலவசமாக இருக்கும் பளபளப்பைப் பயன்படுத்துகின்றன.

உன் வீட்டுப்பாடத்தை செய்
ஸ்பேஸல் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஸ்பேஸைப் பாருங்கள், நிறைய கேள்விகளைக் கேட்டேன். நீங்கள் அனைத்து பொருட்கள் மற்றும் சிகிச்சைகள் கர்ப்பம்-அங்கீகரிக்கப்பட்ட என்று சரிபார்க்க வேண்டும், Greenhalgh அறிவுறுத்துகிறது. "பிறகு, வெறுமனே ஓய்வெடுக்கவும் நீயே அனுபவிக்கவும்."

இந்த கட்டுரையின் பதிப்பு எங்கள் ஏப்ரல் 2012 இதழின் தலைப்பில் வெளியானது "பாம்பெர் ரெக்ஸ்."

arrow