குழந்தைகள் சிறந்த பிந்தைய விளையாட்டு தின்பண்டங்கள்

புகைப்படம்: டோனி லேன்ஸ்

ஒரு பிந்தைய விளையாட்டு சிகிச்சை ஒரு நல்ல வெகுமதி என்று சில பெற்றோர்கள் நினைக்கிறார்கள். மற்றவர்கள் குப்பை உணவுடன் ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சியை இணைக்கும் எண்ணத்தை வெறுக்கிறார்கள், ஆனால் குக்கீஸுக்கு பதிலாக ஆப்பிள் ஒன்றை மட்டுமே வழங்குவதன் மூலம் அவர்களது குழந்தைகளை தர்மசங்கடப்படுத்த விரும்பவில்லை. எல்லோரும் சந்தோஷமாக இருக்க வேண்டும் என்று சில சத்தான யோசனைகள் இங்கே உள்ளன.

வளரும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு
புதிய இளம் குழந்தைகள் விளையாட்டு விளையாட்டு ஒன்றுக்கு சுமார் 100 கலோரிகளை மட்டும் எரித்துவிடும், அதனால் அவற்றை 350 கலோரிகளை சிற்றுண்டிகளில் ஏன் எரித்து விடுகிறோம்? மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது தின்பண்டங்கள் என்று வேடிக்கையாக மற்றும் whimsical இருக்கும். சில யோசனைகள்:

* துண்டுகளிலுள்ள skewers, அல்லது பேக்கேஜ் சீஸ் சரங்களை மற்றும் பட்டாசுகள் மீது நூல் பழம் மற்றும் சீஸ்.

* பாப்கார்னை பரிமாறவும் சண்டை கலவை (பாப்கார்ன், திராட்சை, தானிய, பூசணி விதைகள்) காகித கப் அல்லது கூம்புகளில்.

* "செய்தி வாழைப்பழங்களை" உருவாக்குங்கள்: "நல்ல விளையாட்டு!" ஒரு பற்பசை கொண்ட வாழைப்பழங்களில் எழுதுங்கள். குறிப்புகள் பழுப்பு என, செய்தி மாயமாக தோன்றும்.

* கதாபாத்திரங்கள் ஸ்டிக்கர்களை ஆப்பிள்களாகவோ அல்லது பேரிக்காயிலோ சேர்க்கலாம் அல்லது தயிர் குழாய்களை உறைந்துவிடும்.

போட்டியாளர்களுக்காக
குழந்தைகள் தீவிரமான பங்கேற்புவிளையாட்டு தசை மீட்புக்கான புரோட்டீன் கொண்டிருக்கும் பிந்தைய விளையாட்டு தின்பண்டங்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், ஆற்றல் நிறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள், மற்றும் திரவத்தை முறையான நீரேற்றம் செய்ய உறுதி செய்ய வேண்டும். சீஸ் சரங்களை, பழங்கள் மற்றும் நீர் வழங்கும் பெற்றோர்கள் சரியான யோசனை உண்டு. மற்ற கருத்துகள் பின்வருமாறு:

* சோயன் வெண்ணெய் கொண்ட அரை சாம்பல்

* 7 கிராம் சர்க்கரை விட குறைவாக கொண்ட டிரில் கலவை அல்லது granola பார்கள்

* வீட்டில் முழு தானிய muffins

* சீஸ் சரங்கள் மற்றும் பட்டாசுகள்

* கிரேக்கம் தயிர் கப்

பெற்றோர்கள் நேரத்தையும் பணத்தையும் காப்பாற்றவும், ஒவ்வாமை பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்காகவும் சில விளையாட்டு அணிகள் பிந்தைய விளையாட்டு சிற்றுண்டியைப் பெறுகின்றன. உங்கள் குழுவின் சிற்றுண்டிக் கொள்கை பற்றி வெளிப்படையான கலந்துரையாடல் அனைவருக்கும் ஒரே பக்கத்தில் இருக்கும்.

இந்த கட்டுரையின் பதிப்பு எங்கள் ஜூன் 2015 இதழில் தலைப்பில் "தி ஸ்னாக் நிலைமை," ப. 38.

மேலும் வாசிக்க:
விளையாட்டு பானங்கள்: சுகாதார கவலைகள் பெற்றோர் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்
12 வேர்க்கடலை இல்லாத சிற்றுண்டி
10 ஆரோக்கியமான பெட்டைம் சிற்றுண்டி குழந்தைகள் அன்பு

Back-to-school தின்பண்டங்கள் பற்றி மேலும் யோசனைகளைப் பெறுக »

arrow