தனியாக பெற்றோர்களுக்கு 17 சுய பாதுகாப்பு குறிப்புகள்

புகைப்படம்: ஜெலீபர் Pinarski கில்லியன் மற்றும் ஐசக் உடன்.

ஜெனிஃபர் பின்ஸ்ஸ்கி என்பவரைப் பின்தொடரவும் அவரது பெரிய நகர வேலை மற்றும் வாழ்க்கையை தன் கணவனுடன் கிராமப்புற ஒன்டாரியோவில் வாழவும் தனது அனுபவங்களை பகிர்ந்து கொள்கிறார்.

நான்காவது மாதத்தில் எங்கள் குடும்பம் தலைகள் என தனிப்பட்ட முறையில் பெற்றோர்கள் ஐசக் மற்றும் கில்லியனுக்கும் இடையே என் கணவர் வேலைக்கு சென்றுவிட்டார், அது எளிதாக விட்டது என்று சொல்ல முடியும் என்று விரும்புகிறேன். நான் ஒரு வழக்கமான நிறுவப்பட்டது என்று சொல்ல முடியும் என்று விரும்புகிறேன், குழந்தைகள் எங்கள் புதிய வாழ்க்கை சரி மற்றும் நான் தனிப்பட்ட பெற்றோர்கள் மாஸ்டர் என்று. ஆனால் எனக்கு இல்லை. நான் எப்போதும் போல் இழந்த மற்றும் ஒழுங்கற்ற மற்றும் உணர்கிறேன் நான் உணர்கிறேன் மற்றும் குழந்தைகள் நன்றாக இருக்கும் போது மற்றும் நன்றாக, ஒவ்வொரு காலை அவர்கள் காலை உணவு உட்கார்ந்து தங்கள் அப்பா பார்க்க எதிர்பார்த்து எழுந்து - நிச்சயமாக இல்லை, அவர் இல்லை.

நான் முன்பு கூறியது போல், தனியாக பெற்றோர் நான் எதிர்பார்த்ததை விட மிகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டவர். இந்த ஒரு பகுதியாக, நான் நம்புகிறேன், என் குழந்தைகள் சந்தோஷமாக இருக்கும் என்று என் நாட்கள் செலவிட உண்மையில் காரணமாக, மற்றும் அவர்கள் படுக்கையில் வச்சிட்டேன் நேரத்தில், நான் சந்தோஷமாக இருக்கிறேன் என்பதை உறுதி செய்ய மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன். நான் சுய பாதுகாப்பு முக்கியம் என்று கற்றல்-ஆனால் நான் அதை செய்ய எப்படி உறுதியாக தெரியவில்லை. நான் என் ஒற்றை மற்றும் தனி அம்மா நண்பர்களை அவர்கள் விவேகமான மற்றும் ஆரோக்கியமான தங்க எப்படி அவர்கள் இங்கே சிறந்த குறிப்புகள் உள்ளன:

உங்களை ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள்

என்னால் மிகவும் கடினமாக இருப்பதாக ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட அம்மா சொன்னார், அவர்கள் ஒருவேளை சரியாக இருக்கிறார்கள். கொண்ட ரியல் எஸ்டேட் சந்தையில் எங்கள் வீடு எனக்கு கூடுதல் அழுத்தம் கொடுத்தது வீட்டை நேர்த்தியாக வைக்கவும் இது, என் வலைப்பதிவை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக வாசித்திருந்தால், நான் உண்மையில் செய்யவே மாட்டேன். நான் ஒரு சில பணிகளை சரிய விடுவதைக் கற்றுக் கொண்டேன், மேலும் என் குழந்தைகளின் உதவியையும் நான் பெற்றேன் வயது பொருத்தமான வேலைகளை.

  • பங்கு குளிர்சாதன பெட்டியில், உணவை விட்டுவிட்டு சுவாசிக்கவும்! - @DanielleASigne ட்விட்டர் வழியாக
  • நான் நல்லதை விட நன்றாக செய்கிறேன். - @ supermom411k ட்விட்டர் வழியாக
  • நீங்கள் முடிந்தவரை தூங்கலாம், எப்போது முடியும். பெற்றோருக்குரிய தனிப்பாடலானது உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் வடிகட்டுதல்; ஓய்வு உங்கள் சிறந்த நண்பர். நான் சோர்வாக இருக்கும் நாட்களில் என் குழந்தைகளுடன் படுக்கைக்குச் செல்வேன். வார இறுதிகளில்-என் குழந்தைகள் படுக்கையில் இருந்து வெளியேற போதுமான வயதானவர்கள் என்பதால், தொலைக்காட்சியை இயக்கவும், தானாக ஒரு கிண்ணத்தை ஊற்றவும்-நான் தூங்க அனுமதிக்கிறேன் - @LeeAmandaJ ட்விட்டர் வழியாக

அதைப் பற்றி பேசுங்கள்

  • இரண்டு மாதங்கள் கழித்து, இரண்டு வருடங்கள் பழகிய, உதவி மற்றும் ஆலோசனையைப் பெற்றுக்கொண்டு மூன்று வருடங்கள் என் சொந்த ஊரிலேயே ஊன்றி, என் மேல் முனை. யாரோ பேசுவதற்கு ஒரு நல்ல பழக்கமுள்ளவர்.- @ narmstrong19 ட்விட்டர் வழியாக

அதை வியர்வை

  • அது எனக்கு மற்றும் குழந்தைகள் போது நான் அழகாக yelly பெற தொடங்கும் மற்றும் நான் உடற்பயிற்சி நேரம் இல்லை. நான் உடற்பயிற்சிகளை திட்டமிடுகிறேன், பொதுவாக மதிய உணவு அல்லது குழந்தைகள் படுக்கையில் இருக்கும்போதே ஓடுகின்ற டிரெட்மில்லில் நீச்சல். - @ sarah_jbd ட்விட்டர் வழியாக
  • தினசரி ஒரு உடற்பயிற்சி கண்டுபிடிக்க. வொர்க்அவுட்டை, மழை மற்றும் குழந்தைகள் இருந்து ஒரு இடைவெளி. - @ 4Kids1MomTravel ட்விட்டர் வழியாக

ஒரு முடிவை எடுக்கவும்

  • வார இறுதிகளில் சில அமைதியான நேரத்தில் வலியுறுத்துங்கள். - @ sarah_jbd ட்விட்டர் வழியாக
  • சூடான குளியல், மசாஜ் நாற்காலி, யோகா, எடை மற்றும் தூக்கும் எடை.- @ supermom411k ட்விட்டர் வழியாக
  • நான் ஒரு nap ஒரு லஞ்சம் பயன்படுத்தப்படும் ... எனக்கு ஒரு நொடி, நான் என் மகள் இல்லை, சேர்க்க வேண்டும். XYZ ஐ க்ளோக் காண்பிக்கும் வரையில் அவள் மடிக்கணினி அல்லது சில ஐபாட் நேரம் பிடிக்கும் ஒரு படத்தைப் பார்ப்பதுடன், மம்மிக்கு பிழையாக அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. ஒரு சில செல்கிறது, ஆனால் அவள் அதை செய்கிறாள். - Twitter மூலம் ட்விட்டர்

திட்டம் மற்றும் தயாரிப்பு

  • பெரும்பாலும் அது வழக்கமான செய்ய ஒட்டக்கூடிய: உணவு திட்டமிடல் அதனால் நான் நெரிசல் மற்றும் என்னை உடற்பயிற்சிகளையும் திட்டமிடல் இல்லை. - @ sarah_jbd ட்விட்டர் வழியாக
  • உறைவிப்பாளரிடம் நேரம் மற்றும் குச்சியை முன்னெடுத்துச் செல்லவும். - @ writerkarma ட்விட்டர் வழியாக
  • Casseroles மற்றும் crock பானை தழுவி! 3x / வாரம் குக்கீ, இரண்டு முறை ஒவ்வொரு முறையும் போதும். ஏழாவது உணவு = வாங்கி அல்லது நண்பர்களாக! Casseroles / crockpot மேலும் உணவுகள் மிகவும் எளிதாக செய்து! - @ sbbridge7 ட்விட்டர் வழியாக
  • நாள் முழுவதும் கிடைக்கக்கூடிய சிற்றுண்டிகளைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு பிரித்தெடுத்தல் அலமாரியில் ஒரு பிளாஸ்டிக் பெட்டியை அமைத்துள்ளேன். அவள் சாப்பிட்டால், அது தான். ஆனால் நன்மையை நான் குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்லது அலமாரியில் அனைத்து பொருட்கள் உயிர் நாள் பெற ஒரு lemming போல் எழுந்து இல்லை என்று. - Twitter மூலம் ட்விட்டர்

உதவி கேட்க

  • கடினமாக இருக்கலாம் என, சில நேரங்களில் நீங்கள் உதவி கேட்க வேண்டும்! நம்பகமான நண்பர்கள், அண்டை மற்றும் உறவினர்களின் உதவியையும் தழுவிக்கொள்ளுங்கள். - @ sbbridge7 ட்விட்டர் வழியாக
  • நீங்கள் சக-பெற்றோராக இருந்தால், உங்களிடம் குழந்தை இல்லாத நேரத்தில் தழுவிக்கொள்ளுங்கள். சில தனி பெற்றோர்களுக்கு, அவர்கள் 24/7 அன்று இருக்கிறார்கள். நீங்கள் அதை வாங்க முடியுமானால், ஒரு வாடகைக்கு அமர்த்துங்கள், ஒரு இரவில் உங்களை விடுங்கள், அல்லது மற்றொரு பெற்றோருடன் இடமாற்றம் செய்யுங்கள், ஒருவருக்கொருவர் இடைவெளி கொடுக்கவும். ஒரு நாள் இரவு, தியேட்டரில் ஒரு மாலை, ஒரு படம், அல்லது ஒரு கிளாஸ் மது மீது ஒரு நண்பனோடு பிடிக்கிறோமா, ஒரு பெற்றோராக இருந்து விலகிச் செல்வது மற்றும் உங்களை அனுபவிக்க சில நேரம் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம் - பெரியவர்கள். எல்லா பெற்றோரும் ஏதோவொரு பயன் பெறலாம். - @LeeAmandaJ ட்விட்டர் வழியாக
  • ஒரு பெற்றோராக இருப்பது ஒரு தனி அனுபவம். விடுமுறை நாட்கள், ஹாலோவீன் போன்ற தீங்கற்றவையாக இருந்தாலும், நீங்கள் உங்கள் சொந்தமாக இருக்கும் நினைவூட்டல்கள். விடுமுறை நாட்களில் பிற நண்பர்களுடனும் அவர்களது குழந்தைகளுடனும் நேரத்தை செலவிட முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள், எனவே நீங்கள் மகிழ்ச்சியை (ஒருவருக்கொருவர்) பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும். மற்ற ஒற்றை பெற்றோர்களைத் தேடுங்கள், உங்கள் சொந்த விழாக்களுக்கு ஏற்பாடு செய்யுங்கள், தனித்த பெற்றோருக்கு ஏற்ற வகையில் ஆன்லைன் சமூக குழுக்களில் இணையுங்கள் அல்லது உங்கள் சிறந்த நண்பரை அழைக்கவும், அவர்களின் நிறுவனத்தின் மகிழ்ச்சியை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தவும். - @LeeAmandaJ ட்விட்டர் வழியாக

சிறிய பொருட்களை வியர்வை செய்யாதீர்கள்

  • முக்கியமான விஷயம் என்னவென்று தீர்மானிக்கவும், விஷயமல்லாத விஷயங்களைக் குறைக்கவும். ஒருவேளை நீங்கள் செய்யக்கூடாது உண்மையில் இரண்டு குழந்தைகள் வீட்டில் இருக்கும் போது குளிர்சாதன பெட்டி சுத்தம் செய்ய வேண்டும், சரியான? - Twitter மூலம் ட்விட்டர்

என்னுடன் பகிர்ந்து கொள்ள ஒரு சுய பாதுகாப்பு முனை கொண்ட ஒரு தனி அல்லது ஒற்றைப் பெற்றோரா? நான் அதை கேட்க விரும்புகிறேன்! எனக்கு @ ஜென்பின்ஸ்கி

arrow