பீச் கிரீம்ஸ்கி Smoothie

தேவையான பொருட்கள்

  • 3 கப் வெட்டப்பட்டது
  • 1 கப் வெண்ணிலா தயிர்
  • 1/3 கப் புதிய ஆரஞ்சு சாறு
  • 3-5 ஐஸ் க்யூப்ஸ்

திசைகள்

  • ஒரு பிளெண்டர் உள்ள peaches, வெண்ணிலா தயிர் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு சேர்த்து. மென்மையான வரை செயல்முறை.
  • முழுமையாக ஒருங்கிணைக்கப்படும் வரை பனி க்யூப்ஸ் மற்றும் துடிப்பு சேர்க்க.

ஆரம்பத்தில் இன்றைய பெற்றோர் ஜூலை 2014 பதிப்பில் வெளியிடப்பட்டது. ஆண்ட்ரூ கிரின்டனின் புகைப்படம்.

குறிப்பு:

பீச்சுகள் இனிப்புக்கு மாறுபடும். சிறிய அளவுகளில் ஆரஞ்சு பழச்சாறு சேர்த்து, சுவைகளை சுலபமாக சுவைக்க வேண்டும்.

ஊட்டச்சத்து (ஒன்றுக்கு சேவை)

  • கலோரிகள்
  • 227
  • புரத
  • 9 கிராம்
  • கார்போஹைட்ரேட்
  • 43 கிராம்
  • கொழுப்பு
  • 4 கிராம்
  • நார்
  • 3 கிராம்
  • சோடியம்
  • 106 மிகி
arrow