ஆண்டிபயாடிக்குகள் பிறகு உங்கள் குழந்தையின் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த 3 வழிகள்

விளக்கம்: ஒலிவியா மேவ்

உங்கள் பிள்ளையின் குடல் ஆரோக்கியத்தின் நிலையைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நுண்ணுயிரியலாளர் பிரட் ஃபிளேலே கூறுவது, நல்ல விஷயங்களை மாற்றுவதற்கு மிகவும் தாமதமாகவே உள்ளது என்கிறார். உண்மையில், அவர் கூறுகிறார், உங்கள் உணவை மாறும் ஒரு நாளுக்குள் உங்கள் நுண்ணுயிரிகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது, வாழ்க்கையிலும் கூட நீடிக்கும். "இது போன்றது, 'ஒரு ஓக் மரம் விதைப்பதற்கு எப்போது சிறந்த நேரம்? இருபது ஆண்டுகளுக்கு முன்பு. அடுத்த சிறந்த நேரம் எப்போது? இப்போது 'நானும் மைக்ரோபோட்டாவிற்கு பொருந்தும் என்று நினைக்கிறேன். இப்போது தொடங்கவும், நீங்கள் நேரத்தை மாற்ற முடியாவிட்டாலும் கூட, உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையை மற்றவர்களிடம் சரியாகச் செய்தால் நன்றாக அமைத்துக் கொள்ளலாம். "

1. அழுக்கு கிடைக்கும்
நாம் குழந்தைகள் குழந்தைகளாக இருக்க எப்படி மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், பிந்தே கூறுகிறார். "நீங்கள் அவர்களை நடவடிக்கைகளில் பார்த்தால், அவர்கள் கொஞ்சம் ஹூவர்ஸ் போல இருக்கிறார்கள், தங்கள் வாயில் உள்ள அனைத்தையும் எல்லாம் வைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். அவர்களுக்கு அது மிகவும் கெட்டதாக இருந்தால், அதைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகளை நாங்கள் உருவாக்கினோம். "பண்ணைகள் மற்றும் குழந்தைகளுடன் உள்ள குழந்தைகள் செல்லப்பிராணிகளை செல்லாத இலவச நகர்ப்புற குழந்தைகளை விட அதிக குடல் பாக்டீரியா வேறுபாடு உள்ளது. எனவே ஒரு சிறிய அழுக்கு துவைக்க மிகவும் விரைவாக இருக்க கூடாது (மற்றும் antibacterial கை சோப்பு முற்றிலும் சோப்பு மற்றும் நீர் தள்ளி நீர் தேவை). "ஒரு நல்ல நாளின் விளையாட்டின் பேட்ஜ் எப்படிப் பயன்படுத்தலாம் என்பது உங்களுக்குத் தீங்கிழைக்கலாம்" என்று ஃபின்லே கூறுகிறார். அது, அது எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பது மேலும் சேர்க்கிறது.

2. உங்கள் பிழைகள் உண்ணுங்கள்
இயற்கையாகவே, உணவு முக்கியமானது. "கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சோடா பானங்கள் அதிக அளவு குறைக்கப்பட்ட நுண்ணுயிர் சத்து பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடையது, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் யோகர்டுகளில் உயர்ந்த உணவு அதிகரித்திருக்கிறது." குடல் நுண்ணுயிரிகளின் கலவை. ஆண்டிபயாடிக்குகள் இன்னும் கனடிய பண்ணைகள் மீது கால்நடைகளை உபயோகிக்கின்றன (ஐரோப்பாவில் தடைசெய்யப்பட்ட நடைமுறை), ஆண்டிபயாடிக்-இலவசமான இறைச்சி மற்றும் முட்டைகளை தேடுகின்றன. குல்ஃப் பல்கலைக்கழகத்தில் மூலக்கூறு மற்றும் செல்லுலார் உயிரியல் ஒரு இணை பேராசிரியர், எம்மா ஆலன்-வெர்கோ, செயற்கை கூடுதல் கொண்டு பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கிறது. "பெரும்பாலான இந்த நுண் நுண்ணுயிரிகளிலும், பாதிப்பு ஏற்படக்கூடிய பாதிப்புகளைக் கொண்டிருப்பவர்களிடமிருந்தும் இவற்றின் விளைவுகளுக்கு மதிப்பீடு செய்யப்படவில்லை" என்று அவர் கூறுகிறார். அதற்கு பதிலாக, குழந்தைகள் உணவு உயர் ஃபைபர், பதப்படுத்தப்படாத உணவுகள்.

3. புரோபயாடிக்ஸ் மீது திட்டம்
செய்ய வேண்டிய நிறைய ஆராய்ச்சி இன்னும் இருக்கிறது, ஆனால் ஆய்வுகள், உங்கள் நல்ல குடல் பாக்டீரியாவை மறுஉற்பத்தி செய்ய நல்ல நுண்ணுயிரிகளை மறுபடியும் உதவுகின்றன, நல்ல பாக்டீரியாக்களை மீட்டெடுக்க மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் தொடர்பான வயிற்றுப்போக்குகளைத் தடுக்க உதவுகின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, என்கிறார் நாட்டஷா ஹஸ்கி, சணல் ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சாஸ்கடூன். "பிரச்சனை என்பது, அல்பாய்டிக்-சார்ந்த வயிற்றுப்போக்குகளைத் தடுப்பதில் அனைத்து புரோபயாடிக்குகள் உதவிகரமாக இருப்பதால் நீங்கள் அலமாரியில் எந்தவொரு யந்திரத்தையும் வாங்க முடியாது." மிகவும் பயனுள்ள அளவு ஐந்து முதல் 40 பில்லியன் CFU / நாள்-அதாவது 40 பில்லியன் ஒவ்வொரு மருந்திலும் வாழும் உயிரினங்கள், எல்லா பொருட்களிலும் இல்லை. பாக்டீரியா உடலில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை தீர்மானிப்பதால் புரோபயாடிக் திரிபு கூட முக்கியமானது என்கிறார் ஹஸ்கி. "நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் மற்றும் சச்சாரமிசஸ் பவுலார்டி பெற்ற குழந்தைகளில் வயிற்றுப்போக்குகளைத் தடுப்பதில் மிகவும் பயனுள்ள விகாரங்கள்" என்று அவர் கூறுகிறார். முக்கியமானது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைத் தொடங்கும் 24 முதல் 48 மணி நேரத்திற்குள் புரோபயாடிக்குகளை ஆரம்பிக்க வேண்டும், பின்னர் குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு பின்னர் தொடரவும்.

மேலும் வாசிக்க:
உங்கள் பிள்ளைக்கு கிருமிகள் நல்லதா?
ஏன் உங்கள் குழந்தையின் குடல் பாக்டீரியா மிகவும் முக்கியமானது
புதிய ஆய்வு: கர்ப்ப காலத்தில் ஆண்டிபயாடிக் பயன்பாடு குழந்தையின் குடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்

arrow